Dumbbell Workout Plan

Nag-aalok ang Dumbbells ng mahusay na pagkakaiba-iba para sa iyong mga pagsisikap sa pagsasanay sa timbang. Kung hindi mo kayang bayaran ang isang patuloy na pagiging miyembro ng gym, ang pamumuhunan sa dumbbells maaari mong gamitin sa bahay ay isang mahusay na alternatibo.
Maaari mong makamit ang isang mahusay na ehersisyo gamit ang iyong mga dumbbells at ang weight training program sa bahay.
Magdagdag ng laki sa iyong mga armas, dibdib at balikat sa aming mga kamangha-manghang dumbbell ehersisyo. Ang programang ito sa pag-eehersisyo ay nangangailangan lamang ng mga dumbbells at may tamang dami ng lakas ng tunog upang itaguyod ang paglago ng kalamnan.
Ang mga workout na dumbbell lamang ay maaaring magamit sa bahay o sa gym para sa pagtatayo ng mass ng kalamnan. Ang Dumbbell Only home or gym full body workouts ay nakatutok sa paggamit ng mabigat na tambalang lifts, at nagbibigay-daan sa iyo upang mapakinabangan ang mga kalamnan na may kaunting kagamitan.
Ang aming mga ehersisyo ay maaaring tumakbo para sa isang pinalawig na tagal ng panahon. Hangga't nakakaranas ka ng lakas at kalamnan, manatili sa karanasang ito.
Narinig mo na bago iangat ang mas mabibigat na timbang-paggawa nito torches taba ng katawan, masunog ang higit pang mga calories, at tumutulong sa palayasin ang osteoporosis. Ang kabuuang lakas ng katawan na ito ay idinisenyo upang tulungan kang mag-ani ng lahat ng mga benepisyong iyon. Sa isang libreng weight workout routine, mayroong ilang mga pagpipilian na maaaring idagdag sa ehersisyo. Dagdag pa, ikaw ay gumagamit ng higit pang pakikipag-ugnayan ng kalamnan dahil ang mga timbang ay hindi suportado sa lahat ng makina. Ang iyong mga kalamnan sa stabilizer ay pagpapaputok, at hindi ito mangyayari kapag gumamit ka ng timbang. Ang iyong ehersisyo na gawain ay malubhang limitado.
Ang mga pagsasanay sa paggalaw ng tambalan ay nangangahulugan lamang na ikaw ay pagsasanay ng higit sa isang grupo ng kalamnan sa isang pagkakataon. Ang paggawa ng higit pang mga grupo ng kalamnan sa pamamagitan ng mga paggalaw ng tambalan ay gagawing lumalaki ang iyong mga kalamnan tulad ng hindi kailanman bago. Maging handa kapag ang iyong mga manggas ay mas mahigpit para sa mga nakakatakot na komento tungkol sa kung paano ka magsuot lamang ng mga maliliit na kamiseta ngayon.
Higit pang mga kalamnan mas mababa taba
Narito ang isang bagay na maaaring nakalimutan mo mula sa iyong High School Science Class: Ang kalamnan ay sumunog sa mga calorie kahit habang nagpapahinga. May dahilan na ang mga bodybuilder ay maaaring tumagal ng 6,000 calories sa isang araw at maganda pa rin. Ang kanilang kalamnan mass ay kumikilos tulad ng isang pugon para sa taba at dagdag na calories sa kanilang katawan. Maaari nilang ubusin ang lahat ng pagkain araw-araw dahil ang kanilang mga kalamnan ay gumagamit ng epektibo at sunugin ang pahinga.
Naitatag na namin na ang paggamit ng isang libreng ehersisyo sa weight workout ay magpapahintulot para sa mas malaking pagsasanay sa paggalaw ng compound. Ang ganitong uri ng pagsasanay ay pagkatapos ay i-activate ang higit pang mga grupo ng kalamnan, na hahantong sa pagtaas ng lean muscle mass. Ang iyong bagong nahanap na kalamnan ay susunugin ang mga labis na calories at pilitin kang magsuot ng sinturon kapag may suot na iyong lumang maong dahil ang laki ng iyong baywang ay lumiliit. Ang lahat ay mangyayari lamang dahil lumipat ka sa libreng weight workout.