Neck Stretches & Exercises

Paglalarawan ng Neck Stretches & Exercises

Ang mga pagsasanay sa leeg ay makakatulong upang maiwasan ang sakit sa leeg sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga kalamnan ng leeg, na makakatulong upang maiwasan ang mga pinsala sa leeg.Nagbibigay kami ng pinakamahusay na mga ehersisyo sa pisikal na therapy upang palakasin ang mga kalamnan sa iyong leeg, likod, at balikat, maibsan ang sakit, at pagbutihin ang pustura ng leeg sa loob lamang ng 30 araw.Nagpupumilit ka ba upang makahanap ng isang paraan upang mapawi ito sa bahay?Pinagsama namin ang pinakamahusay na pagsasanay na gagawin sa bahay upang matulungan ang paglipat ng iyong leeg at mapawi ang iyong sakit.Kakulangan ng ehersisyo na madalas na sisihin.Sa katunayan, ito ang pangalawang pinakakaraniwang kondisyon na nagdadala sa amin ng mga tao.Ang mga tonelada ng mga tao ay gumugol ng karamihan sa kanilang oras na nakaupo na may mahinang pustura, kaya ang mga matigas na balikat at leeg ay isang pangkaraniwang karamdaman.Sa halip na magreklamo o nabubuhay lamang sa karamdaman, gumawa ng aktibong pagkilos at bigyan ang iyong leeg ng labis na pansin.Pinagsama namin ang aming mga pagsasanay sa friendly na leeg upang makapagsimula ka.Ang pag -unat ng mga ehersisyo ay makakatulong upang makapagpahinga ang mga kalamnan ng leeg at ibalik ang hanay ng paggalaw.Ang lahat ng aming mga pagsasanay ay makakatulong upang mabatak at palakasin ang isang matigas na leeg.Ang ehersisyo ay isang epektibong paggamot para sa talamak na sakit.Ang app ay nagpapakita ng pag -uunat at pagpapalakas ng mga pagsasanay na maaari mong gawin na maaaring mabawasan ang sakit sa leeg..Ang nakagawiang ito ay maaaring gawin mismo mula sa bahay, sa gym, o literal kahit saan maaari mong i -set up ang iyong katawan sa isang taas kung saan ang leeg ay maaaring bumaba sa isang buong kahabaan at umabot sa isang buong flex.Ang leeg ay isang hindi pangkaraniwang lugar upang sanayin ngunit kung magsisimula ka, maaari kang umani ng maraming mga benepisyo mula dito kung tama ang nagawa.Ang mas malakas na kalamnan ng leeg ay nagpapabuti sa pagganap ng palakasan.Ang ilang mga halimbawa ay higit na katatagan, mas mahusay na pustura para sa pangkalahatang paggalaw, ang mga kalamnan ng leeg ay tumutulong sa paghinga kaya napabuti ang paghinga sa panahon ng matigas na ehersisyo, at marami pa.Ang isang mas malaking leeg ay nagpapakita sa iyo na lumilitaw na mas kalamnan kaysa sa iyo.
Nais mong gawin ang mga pagsasanay sa leeg sa isang kinokontrol na pare -pareho na ritmo.