Neck Stretches & Exercises

၏ဖော်ပြချက် Neck Stretches & Exercises

လည်ပင်းကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးခြင်းဖြင့်လည်ပင်းကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးခြင်းဖြင့်လည်ပင်းနာကျင်မှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။သင်၏လည်ပင်း, ကျောရိုးနှင့်ပခုံးများရှိကြွက်သားများကိုပိုမိုခိုင်မာစေရန်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့သည်အကောင်းဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်ရန်,အိမ်မှာသက်သာဖို့နည်းလမ်းရှာဖို့သင်ရုန်းကန်နေသလား။သင်၏လည်ပင်းကိုရွေ့လျားစေရန်အတွက်အိမ်တွင်လုပ်ရန်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအတူတကွလုပ်ဆောင်ရန်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအတူတကွထားခဲ့ပါ။
လည်ပင်းနာကျင်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခေတ်သစ်နာကျင်မှုသည်ကွန်ပျူတာအသုံးပြုမှု,မကြာခဏအပြစ်တင်ဖို့မကြာခဏလေ့ကျင့်ခန်းမရှိခြင်း။တကယ်တော့ဒါဟာလူတွေကိုကျွန်တော်တို့ကိုတွေ့ဖို့လူတွေကိုခေါ်ဆောင်လာတဲ့ဒုတိယအများဆုံးအခြေအနေပဲ။လူအများအပြားသည်သူတို့၏အချိန်အများစုကိုအချိန်အများစုကို 0 င်နေကြသောကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်ထိုင်ခုံများသုံးစွဲကြသည်။ ထို့ကြောင့်ခိုင်မာသောပခုံးများနှင့်လည်ပင်းများသည်ဘုံရောဂါများဖြစ်သည်။နာမကျန်းဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူတိုင်ကြားခြင်းသို့မဟုတ်နေထိုင်ခြင်းသည်တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်သင်၏လည်ပင်းကိုအပိုဂရုပြုပါ။
သင်၏လည်ပင်း၏ခွန်အားနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုများကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်သင်၏နာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။ငါတို့စတင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏အစပြုသည့်လည်ပင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအတူတကွစုစည်းထားပါသည်။ဆန့်ကျင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်လည်ပင်းကြွက်သားများကိုအနားယူရန်နှင့်ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်ခိုင်မာသောလည်ပင်းကိုဆန့်ရန်နှင့်အားဖြည့်ရန်ကူညီနိုင်သည်။လေ့ကျင့်ခန်းသည်နာတာရှည်နာကျင်မှုအတွက်ထိရောက်သောကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။။ဤလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုအိမ်တွင်း, အားကစားခန်းမ၌ပြုလုပ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်လည်ပင်းသည်အပြည့်အဝဆန့်သို့တက်လာနိုင်သည့်အမြင့်တစ်ခုတွင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအမြင့်သို့ရောက်အောင်လုပ်နိုင်သည်။လည်ပင်းသည်လေ့ကျင့်ရန်အဆန်းမဟုတ်သော်လည်းသင်စတင်ပါကမှန်မှန်ကန်ကန်လုပ်ဆောင်ပါက၎င်းမှအကျိုးကျေးဇူးများစွာခံစားနိုင်သည်။ပိုမိုအားကောင်းသည့်လည်ပင်းကြွက်သားများသည်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေသည်။ဥပမာအချို့သည်ပိုမိုတည်ငြိမ်မှု, ပိုမိုလှုပ်ရှားမှုများအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအနေအထားများ,ပိုကြီးတဲ့လည်ပင်းကမင်းကိုမင်းထက်ပိုပြီးကြွက်သားတွေအများကြီးပေါ်လာစေတယ်။
သင်ထိန်းချုပ်ထားသောတသမတ်တည်းရစ်သမ်တွင်လည်ပင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချင်သည်။