목 운동은 목 근육을 강화하여 목 통증을 예방하는 데 도움이되므로 목 부상을 예방할 수 있습니다.우리는 목, 등, 어깨의 근육을 강화하고 통증을 완화하며 목 자세를 30 일 만에 향상시키기 위해 최고의 물리 치료 운동을 제공합니다.
목 통증은 삶을 방해합니까?집에서 그것을 완화하는 방법을 찾기 위해 고군분투합니까?우리는 목이 움직이고 통증을 완화하기 위해 집에서해야 할 최고의 운동을 정리했습니다.
목 통증은 컴퓨터 사용이 확장 된 컴퓨터 사용, 자세 및 자세로 특히 일반적인 문제입니다.운동 부족 종종 비난을받습니다.사실, 사람들이 우리를 만나게하는 것은 두 번째로 가장 일반적인 조건입니다.수많은 사람들이 자세가 좋지 않은 시간을 자리에 앉히기 때문에 뻣뻣한 어깨와 목은 일반적인 질병입니다.단지 질병으로 불평하거나 사는 대신 사전에 적극적으로 행동하고 목을 추가로주의하십시오.
목의 힘과 유연성을 개선하고 유지하면 통증이 줄어들 수 있습니다.우리는 초보자 친화적 인 목 운동을 모아 시작했습니다.스트레칭 운동은 목 근육을 이완시키고 운동 범위를 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다.우리의 모든 운동은 뻣뻣한 목을 스트레칭하고 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.운동은 만성 통증에 대한 효과적인 치료입니다.이 앱은 목 통증을 줄일 수있는 스트레칭 및 강화 운동을 보여줍니다.
체육관 루틴에 추가하는 최고의 목 운동
이 체중 만 목 운동을 시도해보십시오..이 루틴은 집에서, 체육관에서 또는 문자 그대로 어디서나 목이 완전히 늘어나고 완전한 굴곡으로 올라갈 수있는 높이에 몸을 설치할 수 있습니다.목은 훈련하기에 드문 지역이지만 시작하면 올바르게 수행하면 많은 혜택을 누릴 수 있습니다.강한 목 근육은 스포츠 성능을 향상시킵니다.일부 예는 더 안정성이 높고, 전반적인 움직임을위한 더 나은 자세, 목 근육은 호흡을 지원하므로 운동 중에 호흡이 향상되는 등 훨씬 더 많은 것입니다.더 큰 목은 또한 당신보다 훨씬 더 근육처럼 보이게합니다.
일관된 리듬으로 목 운동을하고 싶습니다.
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