Latihan leher dapat membantu mencegah nyeri leher dengan memperkuat otot -otot leher, yang dapat membantu mencegah cedera leher.Kami memberikan latihan terapi fisik terbaik untuk memperkuat otot -otot di leher, punggung, dan bahu Anda, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan postur leher hanya dalam 30 hari.
Apakah nyeri leher mengganggu hidup Anda?Apakah Anda berjuang untuk menemukan cara untuk meringankannya di rumah?Kami telah mengumpulkan latihan terbaik untuk dilakukan di rumah untuk membantu membuat leher Anda bergerak dan menghilangkan rasa sakit Anda.
Nyeri leher adalah masalah yang sangat umum di zaman modern kami dengan penggunaan komputer yang diperluas, postur yang buruk, dan akurang berolahraga sering untuk disalahkan.Bahkan, ini adalah kondisi paling umum kedua yang membawa orang melihat kita.Banyak orang menghabiskan sebagian besar waktu mereka duduk dengan postur yang buruk, sehingga bahu dan leher yang kaku adalah penyakit umum.Alih -alih hanya mengeluh atau hidup dengan penyakit, ambil tindakan proaktif dan beri leher Anda sedikit perhatian.
Meningkatkan dan mempertahankan kekuatan dan fleksibilitas leher Anda dapat mengurangi rasa sakit Anda.Kami telah mengumpulkan latihan leher ramah pemula kami untuk memulai.Latihan peregangan dapat membantu mengendurkan otot -otot leher dan memulihkan rentang gerak.Semua latihan kami dapat membantu meregangkan dan memperkuat leher yang kaku.Olahraga adalah pengobatan yang efektif untuk nyeri kronis.Aplikasi ini menunjukkan latihan peregangan dan penguatan yang dapat Anda lakukan yang dapat mengurangi nyeri leher.
Latihan leher terbaik untuk ditambahkan ke rutinitas gym Anda
Berikan latihan leher hanya berat badan ini ini mencoba latihan leher ini.Rutinitas ini dapat dilakukan langsung dari rumah, di gym, atau secara harfiah di mana saja Anda dapat mengatur tubuh Anda di ketinggian di mana leher dapat turun ke peregangan penuh dan menjadi fleksibel penuh.Leher adalah area yang tidak umum untuk dilatih tetapi jika Anda mulai, Anda dapat menuai banyak manfaat darinya jika dilakukan dengan benar.Otot leher yang lebih kuat meningkatkan kinerja olahraga.Beberapa contoh lebih stabil, postur tubuh yang lebih baik untuk gerakan keseluruhan, otot -otot leher membantu respirasi sehingga peningkatan pernapasan selama berolahraga keras, dan banyak lagi.Leher yang lebih besar juga membuat Anda tampak jauh lebih berotot daripada Anda.
Anda ingin melakukan latihan leher dalam ritme yang konsisten terkontrol.
9Apps 4.9
