Ang tutorial na ito ay isang 30 minuto na buong katawan stretch yoga routine upang madagdagan ang mga antas ng enerhiya, mahusay para sa umaga o anumang oras na pakiramdam mo nakakapagod o stressed. Perpekto para sa mga nagsisimula, ang yoga class na ito ay mag-abot sa iyong likod, mas mababang likod, leeg, balikat, hamstrings, at iwanan ka ng mas nababaluktot, at pakiramdam ay nakakarelaks.
Ang yoga stretch workout ay maaaring gawin sa tuwing kailangan mong i-de-stress, dagdagan ang iyong kakayahang umangkop at bitawan ang masikip na kalamnan. Ang pag-eehersisyo na ito ay pinagsasama ang tradisyunal na yoga poses at umaabot upang makatulong na buksan ang dibdib at bitawan ang mas mababang likod. Ang gawain na ito ay perpekto para sa pag-abot sa lahat ng ito pagkatapos ng ehersisyo o mag-relaks sa dulo ng isang nakababahalang araw. Gumagawa din ang karanasang ito para sa isang kahanga-hangang cool na pababa pagkatapos ng isang matinding hiit o lakas ng pagsasanay sa pagsasanay.
Ang kamangha-manghang yoga ehersisyo ay tumatakbo sa pamamagitan ng iba't ibang mga ehersisyo, ang ilan na static poses na hawak mo para sa iba't ibang mga oras , ang iba ay magkakaroon ka ng isang tiyak na bilang ng mga repetitions. Para sa pinakamahusay na mga resulta sundin ang mga detalyadong tagubilin sa tutorial at makikita mo ang mga natamo sa iyong kakayahang umangkop.
9Apps 4.9
