Yoga Full Body Stretch

का वर्णन Yoga Full Body Stretch

यह ट्यूटोरियल ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए 30 मिनट पूर्ण शरीर खिंचाव योग दिनचर्या है, सुबह के लिए महान या कभी भी आप थकान या तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं। शुरुआती लोगों के लिए बिल्कुल सही, यह योग वर्ग आपकी पीठ, निचले हिस्से, गर्दन, कंधे, हैमस्ट्रिंग को फैल जाएगा, और आपको अधिक लचीला छोड़ देगा, और आराम महसूस करेगा।
जब भी आपको तनाव की आवश्यकता होती है, तो यह योग खिंचाव कसरत किया जा सकता है, अपनी लचीलापन बढ़ाएं और तंग मांसपेशियों को छोड़ दें। यह कसरत पारंपरिक योग को जोड़ता है और छाती को खोलने और निचले हिस्से को छोड़ने में मदद करने के लिए खिंचाव करता है। यह दिनचर्या एक कसरत के बाद या तनावपूर्ण दिन के अंत में आराम करने के लिए सही है। यह दिनचर्या एक तीव्र HIIT या ताकत प्रशिक्षण कसरत के बाद एक शानदार ठंडा खिंचाव भी बनाता है।
यह अद्भुत योग कसरत विभिन्न प्रकार के अभ्यासों के माध्यम से चलता है, कुछ जो स्थिर होते हैं कि आप अलग-अलग समय के लिए पकड़ेंगे , अन्य जो आप एक निश्चित संख्या में दोहराव करेंगे। सर्वोत्तम परिणामों के लिए ट्यूटोरियल में विस्तृत निर्देशों का पालन करें और आप अपनी लचीलापन में लाभ देखेंगे।