I-optimize ang iyong mga resulta sa pinakamahusay na application ng hand-inspirasyon na may mga peste at trivial exercises!
Walang kinakailangang kagamitan
, kaya maaari mong gawin ang mga pagsasanay sa bahay, gym o sa anumang lugar sa anumang oras.
Handa ka na upang makakuha ng mas malakas at muscular braso?
Sundin ang 30 o 21-araw na plano at 5-10 min sa isang araw mayroon kang mas malaki at mahibla pellets at trivabs
, nawalan ka rin ng timbang , Lumago timbang, palaguin ang iyong laman at umangkop sa!
Pagsasanay ng armas na may mga bouts at tripers b> Mayroong mataas na epektibong pagsasanay upang harapin ang mga armas, upang bumuo at magbalangkas ng mga kalamnan ng iyong braso. Maaari mong mawala ang iyong tiyan taba at pagbutihin ang bilang ng pagtimbang o karagdagan.
● Gabay sa ehersisyo para sa hauking guide at Trivas
Ang bawat ehersisyo ay may katulad na mga paliwanag, naglalarawan ng mga larawan at paliwanag na video, upang makumpleto mo nang tama ang bawat ehersisyo.
● 3 antas ng kahirapan
para sa lahat 3 antas, kabilang ang mga nagsisimula at advanced ay nagbibigay-daan sa iyo upang idagdag ang mga kalamnan ng iyong mga armas. Ang lahat ng mga pagsasanay ay dinisenyo ng isang propesyonal na fitness at bodybuilding.
● Mga pagsasanay para sa mas malaki at mas malakas na mga armas nang walang timbang
* Mga trail ng kamay sa 30 araw
* Pacific, walang halaga at Arm Training * Challenge 1 - 100 push ups - 30 araw
* Hi - Fats
* Tabata Exercises
* Steel Gait 30 araw
* Armas kalamnan 30 araw
* Sports pumps hamon 30 Araw na
* Fat Fueling Exercises at Hiith Exercises sa 30 Araw ng Arm Exercises
* Triceps Training Push-up
* Mga Armas ng Armas ng Muscle
* Gun Training Ribbons
* Mga paghahanap para sa mga peste, Trivaps, Arm atbp. Mga pagsasanay na tumutulong na mawala ang tiyan taba, ang mga kalamnan, fitness at kumpirmahin ang buong katawan ng mga kalamnan.
Warming at lumalawak sa mga gawain sa katawan.
Mga plano sa dining (diyeta).
Tandaan na ang pagkain ay isang napakahalagang resulta.
Karagdagang mga tool sa application
Kalkulahin ang mga macrocarbons upang mawala, mapanatili o makakuha ng timbang upang madagdagan. Isulat lamang ang iyong impormasyon at alam mo kung gaano karaming mga pang-araw-araw na calories ang kailangan mo upang makamit ang iyong mga layunin.
◽ Detalyadong impormasyon sa sportswear
Kalkulahin ang iyong index ng taba ng katawan, ipasok lamang ang iyong kaalaman at suriin ang iyong pag-unlad
Practice sa Home
Mga pagsasanay sa kamay - Barley at Triist Exercises Pro
Kumuha ng pro bersyon nang walang bayad para sa publisidad at maraming nilalaman.
9Apps 4.9
