โยคะเพื่อบรรเทาความเครียด

คำอธิบายของ โยคะเพื่อบรรเทาความเครียด

โยคะเพื่อบรรเทาความเครียด
โยคะคือการปฏิบัติจิตใจร่างกายที่รวมการโพสท่าทางกายภาพและการควบคุมการหายใจเพื่อช่วยลดความเครียดลดความดันโลหิตและลดอัตราการเต้นหัวใจของคุณ และเกือบทุกคนสามารถทำได้
ลำดับโยคะนี้รวมจำนวนของการโพสท่าที่จะช่วยให้คุณบรรลุความสงบสุขของร่างกายและจิตใจที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและการจัดการความเครียดและความวิตกกังวล
ฝึกลำดับนี้ทุกวันเพื่อลดความเครียดความวิตกกังวลและความตึงเครียด เรียนรู้เกี่ยวกับการโพสท่าโยคะที่เฉพาะเจาะจงที่ส่งเสริมการผ่อนคลายและความสงบ
การลำดับโยคะนี้เป็นที่ดีสำหรับร่างกายที่เหนื่อยและจิตใจที่วุ่นวาย ลองลำดับนี้จะสงบระบบประสาทและทำสุขอนามัยพลังเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณมีชีวิตอีกวิตกกังวลและความเครียดจากร่างกาย เชื่อมต่อกับลมหายใจของคุณและใช้เวลาบางส่วนสำหรับคุณ ปล่อยให้ไปของสิ่งที่จะไม่ให้บริการคุณ! เปิดใจของคุณหัวใจของคุณและยืดและบรรเทาร่างกายของคุณ