Yoga para aliviar o estresse
Yoga é uma prática mente-corpo que combina poses físicas e respiração controlada para ajudar a reduzir o estresse, pressão arterial e diminuir o seu ritmo cardíaco. E quase qualquer um pode fazê-lo.
Esta sequência de ioga combina uma série de poses que ajudarão você a alcançar tranquilidade do corpo e da mente para ajudá-lo a relaxar e controlar o stress e ansiedade.
Prática esta sequência de todos os dias para reduzir o stress, ansiedade e tensão. Saiba mais sobre poses específicas de ioga que promovem relaxamento e calma.
Esta sequência de yoga é ótimo para um corpo cansado ea mente ocupada. Experimente esta sequência para acalmar o sistema nervoso e fazer um pouco de higiene energética como você aliviar a ansiedade eo estresse do corpo. Conectar-se a sua respiração e levar algum tempo para você. Deixe de lado o que não está servindo você! Abra sua mente, seu coração e esticar e acalmar seu corpo.
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