Sleep Meditation for Calm sleep by Wysa

Sleep by WYSA เป็นแอป Go-to Sleep ของคุณเมื่อคุณต้องการนอนหลับได้ดี หากคุณต้องการนอนหลับสนิท แต่ไม่สามารถเพราะความคิดเชิงลบหรือความกังวลในการทำให้จิตใจของคุณมีสตินอนหลับโดย WYSA อยู่ที่นี่เพื่อให้ Headspace บางอย่างแก่คุณและให้ความช่วยเหลือจากการนอนหลับที่คุณต้องนอนหลับให้ดีขึ้น เรื่องราวการนอนหลับรวมถึงเรื่องราวก่อนนอนช่วยให้คุณหายใจสงบลงและปลดปล่อยคุณจากความเครียดและการทำสมาธิช่วยให้คุณผ่อนคลายการนอนหลับ บรรเทาความเครียดมีการนอนหลับพักผ่อนผ่อนคลายและสงบด้วยเครื่องมือทั้งหมดที่ให้บริการโดยแอปผ่อนคลายการนอนหลับนี้
ฟังเรื่องราวการนอนหลับที่แตกต่างกันทุกวันเพื่อผล็อยหลับไป Tales Sleepytime เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่อาจเกิดขึ้นเมื่อการนอนหลับอยู่ห่างจากดวงตาของคุณและคุณไม่ได้หลับมากที่สุด ลองนึกถึงความคิดถึงที่สะดวกสบายของเรื่องราวก่อนนอนด้วยเรื่องราวการนอนหลับที่เติบโตขึ้นเมื่อพวกเขาช่วยให้คุณลอยเข้าสู่โหมดสลีฟ
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเขียนไดอารี่ที่ Bedtime สามารถช่วยให้คุณเคลียร์ Headspace ให้คิดในเชิงบวกและสามารถเป็นผู้สนับสนุนการนอนหลับที่แท้จริงซึ่งสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและหลับไปอย่างรวดเร็ว การฝึกฝนความกตัญญูก่อนที่จะเข้านอนสามารถให้การนอนหลับฝันดีและเช้ากับพลังงานในเชิงบวกและกรอบความหวังของความหวัง
แอพ Sleep มีเสียงสลีปฟรีและท่วงทำนองเพื่อช่วยในการนอนหลับพักผ่อน เรื่องการนอนหลับสำหรับการเติบโตและเด็ก ๆ ช่วยในการนอนหลับที่สงบเงียบ การนอนหลับคืนพลังงานของร่างกายของคุณ คุณยังได้รับเสียงที่ผ่อนคลายสำหรับการนอนหลับเสียงสีขาวและการทำสมาธิการนอนหลับ หากคุณกำลังมองหาแอพ Sleep ที่ดีที่สุดคุณพบว่ามีการนอนหลับที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับที่ลึก
😎ได้ช่วยเหลือผู้คนมากกว่า 1 ล้านคน
📝ใช้ CBT-I สำหรับการนอนไม่หลับและการทำเจอร์นัลเพื่อนอนหลับได้ดี
บางครั้งเราได้พันกันภายในหัวของเราและความคิดเชิงลบดอน อย่าให้เรานอนนอนก่อนนอนแม้ว่าเราจะรู้สึกง่วงนอน WYSA สามารถช่วยคุณคิดใหม่กับเครื่องมือ CBT สำหรับการนอนไม่หลับและสมาธิสั้น WYSA ได้ช่วยให้ผู้คนมากกว่าล้านคนประสบความสำเร็จในการทำลายวงจรการคิดเชิงลบด้วยการช่วยให้พวกเขาทาบทามความคิดเหล่านั้น สัมผัสของความเป็นบวกก่อนที่จะเข้านอนอาจมีผลกระทบต่อการนอนหลับสนิท
สติเริ่มต้นด้วยการหายใจ การออกกำลังกายการหายใจเป็นหนึ่งในเทคนิคที่ต่ำที่สุดที่จะสงบซึ่งคุณจะได้รับในแอปนอนหลับที่มีสตินี้ฟรี
การนอนหลับลึกฟังดูดีเมื่อการกีดกันการนอนหลับเกิดขึ้นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) เป็นเทคนิคที่พิสูจน์แล้วที่สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับโรคนอนไม่หลับและสมาธิสั้น อย่าเชื่อเรา ลองด้วยตัวเอง สำหรับการสนับสนุนพิเศษคุณสามารถใช้ประโยชน์จากการชี้นำจากนักจิตวิทยา - WYSA Sleep โค้ชที่สามารถช่วยคุณจัดการกับปัญหาต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับโดยใช้ CBT-I เซสชันที่มีโค้ชนอนหลับจะมุ่งไปสู่นิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและการค้นหากลยุทธ์ที่จะทำงานให้คุณ
- ดูว่า WYSA สามารถช่วยคุณปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณได้อย่างไรเมื่อคุณหลับ
- เรื่องราวก่อนนอนเพื่อนอนหลับ: เพลิดเพลินกับการนอนหลับสงบด้วยเรื่องการนอนหลับโดย WYSA
- ผ่อนคลาย, มุ่งเน้นและนอนหลับอย่างสงบสุขด้วยความช่วยเหลือของการทำสมาธิการนอนหลับที่มีสติฟรี
- WYSA's Sleep Sleep Booster แอปช่วยในการนอนหลับที่ดีขึ้นและพื้นที่หัว
- ฝึกซ้อม CBT (การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) เพื่อลงชื่อออกจากวันบนโน้ตสูง
- 30 เครื่องมือฝึกสอนที่ช่วยในการจัดการกับความเครียดความวิตกกังวล , ซึมเศร้า, กังวล, การสูญเสีย, หรือความขัดแย้ง
- WYSA เป็นแอพที่สงบที่คุณต้องการสำหรับการทำสมาธิและการนอนหลับ มันช่วยให้คุณหยุดหายใจ & คิดว่าทำให้เป็นผู้สนับสนุนการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ
- จัดการความคิดกังวลและความวิตกกังวล: การหายใจลึกเทคนิคสำหรับการสังเกตความคิดการสร้างภาพและการบรรเทาความตึงเครียด
- การซื้อขาย ด้วยความกังวล: สังเกตเทคนิคการหายใจและฝึกฝนการหายใจ ใช้ WYSA เพื่อนั่งสมาธิและรักษาความสงบ
- จัดการความขัดแย้งในที่ทำงานโรงเรียนหรือในความสัมพันธ์ที่ไม่ให้คุณนอนหลับ: การนอนหลับพิเศษและการสร้างภาพเช่นการออกกำลังกายเก้าอี้ที่ว่างเปล่าการทำสมาธิกตัญญูการออกกำลังกายเพื่อสร้างทักษะในการสร้างทักษะ
ให้ไป!