Sleep Meditation for Calm sleep by Wysa

Sleep de Wysa est votre application de sommeil aller-retour lorsque vous voulez bien dormir. Si vous voulez avoir un sommeil profond mais que vous ne pouvez pas, à cause d'une pensée négative ou d'inquiétude inquiétante de votre esprit, la pleine conscience de Wysa est là pour vous donner un espace de sommeil et fournir une aide de sommeil que vous devez mieux dormir. Les histoires de sommeil comprenant des histoires de repos vous aident à respirer, vous calmer et vous libérer du stress et des méditations vous aident à vous détendre au sommeil. Soulageez le stress, dormez reposant, détendez-vous et calme avec tous les outils fournis par cette application de relaxation du sommeil.
Écoutez une autre histoire de sommeil chaque jour pour vous endormir. Sleepytime Tales sont les meilleures choses qui pourraient arriver lorsque vous dormez à des kilomètres de vos yeux et que vous n'êtes pas plus sommaire. Revivez la nostalgie réconfortante des histoires d'au-delà avec des histoires de sommeil pour les adultes pouvant vous aider à vous endormir.
Des études montrent que l'écriture d'un journal au coucher peut vous aider à clarifier un espace-tête, de penser de manière positive et qui peut être un véritable booster de sommeil qui peut vous aider à mieux dormir et s'endormir rapidement. Pratiquer la gratitude Avant de vous endormir peut vous fournir une bonne nuit de sommeil et une matinée avec une énergie positive et un état d'esprit optimiste.
Application de sommeil a des sons de sommeil gratuits et des mélodies pour vous aider au sommeil agité. Les histoires de sommeil pour les adultes et les enfants aident à apaiser le sommeil. Le sommeil restaure l'énergie de votre corps. Vous obtenez également des sons relaxants pour dormir, bruit blanc et méditation de sommeil. Si vous recherchez la meilleure application de sommeil, alors vous avez trouvé le bon pour un sommeil profond.
sur la journée de la santé mentale mondiale - En 2018 et 2019
😎 a aidé plus d'un million de personnes
Utilisez CBT-I pour l'insomnie et la journalisation pour bien dormir
Nous sommes parfois emmêlés à l'intérieur de nos têtes et pensées négatives Don Il nous laissez dormir au coucher même lorsque nous vous sentons dormi. Wysa peut vous aider à repenser ces pensées avec des outils CBT pour l'insomnie et le TDAH. Wysa a déjà aidé plus d'un million de personnes enfreignent le cycle de la pensée négative en les aidant à recadrer ces pensées. Une touche de positivité avant d'aller vous coucher peut avoir un impact sur le sommeil profond.
La conscience commence par la respiration. Les exercices de respiration sont l'une des techniques les plus sous-estirées pour être calmes, que vous obtiendrez dans cette application de sommeil de la conscience libre.
Le sommeil profond sonne bien lorsque la privation de sommeil commence. Thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (CBT-I) Une technique éprouvée peut faire des merveilles pour l'insomnie et le TDAH. Ne nous croyez pas? Essayez-le vous-même. Pour un soutien supplémentaire, vous pouvez profiter de conseils de psychologues - Wysa Dormir. Les entraîneurs qui peuvent vous aider à traiter différentes questions liées au sommeil à l'aide de CBT-i. Les sessions avec des autocars de sommeil visent à se déplacer vers des habitudes de sommeil au coucher plus saines et de trouver des stratégies qui travailleront pour vous.
- Jetez un coup d'œil à la façon dont WYSA peut vous aider à améliorer votre qualité de sommeil lorsque vous êtes plus sommaire
- Histoires à coucher à l'automne à l'endormissement: Profitez d'un sommeil calme avec des histoires de sommeil de Wysa
- Détendez-vous, concentrez-vous et dormez paisiblement avec l'aide de Mindfull Sleeditation
- Bâtons de sommeil calme de WYSA L'application aide à améliorer le sommeil et la tête de la tête
- Pratiquez CBT (thérapie cognitivolique) pour signer la journée sur une note haute
- 30 outils de coaching qui aident à faire face au stress, à l'anxiété , Dépression, inquiétude, perte ou conflit
- WYSA est l'application calme dont vous avez besoin pour la méditation et le sommeil. Cela vous aide à vous arrêter, à respirer et à penser, à en faire un rappel de sommeil efficace
- Gérer des pensées anxieuses et de l'anxiété: une respiration profonde, des techniques d'observation des pensées, de la visualisation et des secours de tension
Avec inquiétude: observer la pleine conscience et la pratique des techniques de respiration. Utilisez WYSA pour méditer et rester calme
- gérer les conflits au travail, à l'école ou dans des relations qui ne vous laissent pas dormir: la conscience spéciale et les visualisations telles que l'exercice de chaise vide, la méditation de gratitude, des exercices pour créer des compétences dans des conversations difficiles
Donnez-lui une allée!