Sleep Meditation for Calm sleep by Wysa

जब आप अच्छी तरह से सोना चाहते हैं तो WYSA द्वारा नींद आपकी गो-टू स्लीप ऐप है। यदि आप गहरी नींद लेना चाहते हैं लेकिन नकारात्मक विचार या आपके दिमाग को परेशान करने की चिंता नहीं कर सकते हैं, तो WYSA द्वारा नींद की नींद आती है, आपको कुछ हेडस्पेस देने के लिए यहां कुछ हेडस्पेस देने के लिए है और आपको नींद सहायता प्रदान करने की आवश्यकता है। सोने की कहानियों सहित नींद की कहानियां आपको सांस लेने में मदद करती हैं, शांत हो जाती हैं और तनाव और ध्यान से आपको नींद की छूट में मदद करती हैं। तनाव से छुटकारा पाएं, एक आरामदायक नींद लें, इस नींद विश्राम ऐप द्वारा प्रदान किए गए सभी उपकरणों के साथ आराम करें और शांत रहें।
सोने के लिए हर दिन एक अलग नींद की कहानी सुनें। स्लीपटाइम टेल्स सबसे अच्छी चीजें हैं जो तब हो सकती हैं जब नींद आपकी आंखों से मील दूर हो और आप सोए हुए नहीं हैं। उगाए जाने के लिए नींद की कहानियों के साथ सोने की कहानियों के आरामदायक नास्तिकता को दोहराएं क्योंकि वे आपको नींद में बहाव में मदद करते हैं।
अध्ययन बताते हैं कि सोने के समय डायरी लिखने से आप कुछ हेडस्पेस को साफ़ करने में मदद कर सकते हैं, सकारात्मक सोच सकते हैं और यह एक असली नींद बूस्टर हो सकता है जो आपको बेहतर सोने और जल्दी सोने में मदद कर सकता है। सोने में जाने से पहले कृतज्ञता का अभ्यास आपको एक अच्छी रात की नींद और सकारात्मक ऊर्जा और मन की एक आशावादी फ्रेम प्रदान कर सकता है।
नींद ऐप में बेचैन नींद में मदद करने के लिए मुफ्त नींद की आवाज़ और धुनें हैं। उगाए जाने वाले यूपीएस और बच्चों के लिए नींद की कहानियां नींद को शांत करने में मदद करती हैं। नींद आपके शरीर की ऊर्जा को पुनर्स्थापित करती है। आपको सोने, सफेद शोर और नींद ध्यान के लिए आराम से लगता है। यदि आप सबसे अच्छी नींद ऐप की तलाश में हैं, तो आपको गहरी नींद के लिए सही पाया गया है।
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✨ विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस के लिए विशेष रुप से प्रदर्शित - 2018 और 2019 में
😎 1 मिलियन से अधिक लोगों की मदद की है
📝 अनिद्रा और जर्नलिंग के लिए अच्छी तरह से सोने के लिए सीबीटी -1 का उपयोग करें
कभी-कभी हम अपने सिर के अंदर उलझ जाते हैं, और नकारात्मक विचार डॉन करते हैं जब हम नींद महसूस कर रहे हों तो भी हम सोने के समय सोते हैं। WYSA आपको अनिद्रा और एडीएचडी के लिए सीबीटी उपकरण के साथ उन विचारों पर पुनर्विचार करने में मदद कर सकता है। WYSA ने पहले से ही दस लाख से अधिक लोगों की मदद की है कि वे उन विचारों को फिर से करने में उनकी सहायता करके नकारात्मक सोच के चक्र को सफलतापूर्वक तोड़ दें। सोने जाने से पहले सकारात्मकता का एक स्पर्श गहरी नींद के लिए प्रभाव डाल सकता है।
दिमागीपन सांस लेने से शुरू होता है। श्वास अभ्यास शांत होने के लिए सबसे कम आयु की तकनीकों में से एक है, जिसे आप इस दिमागीपन में नींद ऐप मुक्त कर देंगे।
नींद की नींद अच्छी लगती है जब नींद की कमी आती है। अनिद्रा के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी -1) एक सिद्ध तकनीक है जो अनिद्रा और एडीएचडी के लिए चमत्कार कर सकती है। हमें विश्वास मत करो? इसे स्वयं आज़माएं। अतिरिक्त समर्थन के लिए, आप मनोवैज्ञानिकों से मार्गदर्शन का लाभ उठा सकते हैं - WYSA नींद। कोच जो सीबीटी -1 का उपयोग करके नींद से संबंधित विभिन्न मुद्दों से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं। नींद कोच के साथ सत्रों का उद्देश्य स्वस्थ सोने की नींद की आदतों की ओर बढ़ने और रणनीतियों की तलाश करना होगा जो आपके लिए काम करेंगे।
- एक नज़र डालें कि जब आप नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं तो आपकी नींद की गुणवत्ता में आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में आपकी मदद कैसे कर सकती है
- सोने के लिए सोने की कहानियां सोते हैं: WYSA द्वारा नींद की कहानियों के साथ शांत नींद का आनंद लें
- आरामदायक नींद ध्यान की मदद से आराम, ध्यान केंद्रित करें और शांतिपूर्वक सोएं
- WYSA की शांत नींद बूस्टर ऐप बेहतर नींद और हेड स्पेस प्राप्त करने में मदद करता है
- एक उच्च नोट पर हस्ताक्षर करने के लिए सीबीटी (संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा) का अभ्यास करें
- 30 कोचिंग टूल्स जो तनाव, चिंता से निपटने में मदद करते हैं , अवसाद, चिंता, हानि, या संघर्ष
- WYSA कैल्म ऐप है जिसे आपको ध्यान और नींद की आवश्यकता होती है। यह आपको रोकने, सांस लेने और सोचने में मदद करता है, इसे एक प्रभावी नींद बूस्टर बना देता है
- चिंतित विचारों और चिंता का प्रबंधन: गहरी सांस लेने, विचारों, विज़ुअलाइज़ेशन और तनाव राहत के लिए तकनीकें
- लेनदेन चिंता के साथ: दिमागीपन का निरीक्षण करें और सांस लेने की तकनीक का अभ्यास करें। ध्यान करने और शांत रहने के लिए WYSA का उपयोग करें
- काम, स्कूल या उन रिश्तों में संघर्ष का प्रबंधन करें जो आपको नींद नहीं दे रहे हैं: खाली कुर्सी अभ्यास, कृतज्ञता ध्यान, कठिन बातचीत करने में कौशल बनाने के लिए विशेष दिमागीपन और विज़ुअलाइजेशन
इसे जाने दो!