Sleep Words - Mindful Meditation, Calm Down

หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อนอนหลับคุณน่าจะคิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณไม่สามารถนอนหลับได้ซึ่งทำให้การนอนหลับยากขึ้น ดังนั้นคุณจะหยุดคิดเกี่ยวกับการต่อสู้ของคุณที่จะนอนหลับได้อย่างไร
นี่คือเคล็ดลับการนอนหลับสำหรับจิตใจที่ไม่สงบของคุณ
คำศัพท์การทำสมาธิช่วยให้คุณนอนหลับโดยมุ่งเน้นไปที่คำพูดที่สุ่มเพื่อให้คุณ ฟุ้งซ่านเล็กน้อย นี่คือสำหรับผู้ที่ไม่สามารถนอนหลับได้ - ขั้นตอน:
•ตั้งค่าตัวจับเวลานับถอยหลังดังนั้นจึงหยุดเมื่อคุณหลับ
•ปรับระดับเสียงโทรศัพท์ของคุณดังนั้นจึงไม่ดังเกินไป
•เปลี่ยนความล่าช้าในการพูดคำเพื่อให้คุณมีเวลามากกว่าที่จะไตร่ตรอง
•นั่งลงหรือนอนลงในขณะที่คิดและสะท้อนให้เห็นถึงคำพูด
•คิดถึงบางสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ หรือมุ่งเน้นไปที่คำและรูปภาพโดยไม่ต้องเชื่อมต่อระหว่างพวกเขา
•มองเห็นคำศัพท์
สามารถช่วยคุณได้:
การนอนหลับด้วยการจดจ่อกับคำที่ทำให้คุณเสียสมาธิ
•นั่งสมาธิหอยแบบผ่อนคลายและหายใจง่าย
•ผ่อนคลายใช้เวลาห้าและมีสติฟรี
•ผ่อนคลายลงเพื่อให้คุณสามารถนอนได้ดีกว่านี้•ปรับปรุงอารมณ์ของคุณด้วยแอพที่เหลือนี้
BR>
แอปการทำสมาธิและแอป Minditiys
•ป้อนความมึนงงการผ่อนคลายโดยใช้แอพที่มีสตินี้
•เพิ่มความแข็งแกร่งของจิตใจและมีสุขภาพที่ดีและการออกกำลังกาย
วางแผนที่เหลือและรับ อารมณ์ของคุณอัปเดต
•ความรู้ความเข้าใจแบบ Shuffl ไอเอ็นจีสามารถช่วยคุณนอนหลับ
•การทำสมาธิที่มีสติ
Sleep App
การทำสมาธิ ความฝัน!
- วิธีที่ดีที่สุดในการนอนหลับ!
- ช่วยรักษาโรคนอนไม่หลับ
- ภาพจิตช่วยให้คุณฟุ้งซ่าน
ข้อมูลเพิ่มเติม:
เป็นคำภาษาอังกฤษทั่วไป 3,000 คำฟรี
•สามารถใช้เพื่อเรียนรู้ที่จะออกเสียงคำว่า
•ทำงานเมื่อปิดหน้าจอโทรศัพท์
เราหวังว่าคุณจะได้พักผ่อนที่ดีและนอนหลับ :)