การออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุด

การออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับการสร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว - โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ สร้างกล้ามเนื้อและออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่ต้องไปโรงยิม ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือโค้ชการออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้ด้วยน้ำหนักตัวของคุณ
ดูก่อนออกกำลังกายประจำวันของคุณหรือในขณะที่คุณออกกำลังกายที่บ้านเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
แอพพลิเคชั่นออกกำลังกายแบบเต็มตัวแอพพลิเคชั่นสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องหน้าอกขาแขนและก้น การออกกำลังกายวิดีโอได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ ไม่มีพวกเขาต้องการอุปกรณ์ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิม แม้ว่าจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน แต่ก็สามารถปรับกล้ามเนื้อของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยให้คุณได้รับกล้ามท้องหกก้อนที่บ้าน
เราจัดให้มีการออกกำลังกายที่บ้านที่แตกต่างกันสำหรับผู้หญิงที่จะออกกำลังกายที่บ้าน การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้หญิงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณฟิตในเวลาสั้น ๆ คุณจะพบว่าการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้หญิงที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ ออกกำลังกายให้ทันเวลาด้วยการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้หญิงที่เหมาะกับคุณที่สุด
ออกกำลังกายหน้าแรกสำหรับผู้ชาย ต้องการออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ชาย? คุณจะพบการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ ลองออกกำลังกายที่บ้านของเราสำหรับผู้ชายตอนนี้! ค้นหาการออกกำลังกายที่บ้านที่แตกต่างกันสำหรับผู้ชายที่ออกกำลังกายที่บ้าน การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณมีกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ในเวลาอันสั้น
แบบฝึกหัดหลาย ๆ Push-ups, squats, sit-ups, plank, crunch, wall sit, แจ็คกระโดด, หมัด, triceps dips, lunges ...
เริ่มต้นด้วยขั้นตอนการวอร์มอัพและการยืดกล้ามเนื้อที่ออกแบบมาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายด้วยวิธีการทางวิทยาศาสตร์ ด้วยภาพเคลื่อนไหวและคำแนะนำวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งคุณสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้แบบฟอร์มที่ถูกต้องระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้งคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณในเวลาสั้น ๆ ไปข้างหน้าและยึดติดกับการออกกำลังกายที่บ้านของเรา
คุณสมบัติ
* ขั้นตอนการอุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้อ
* บันทึกวิดีโอรายการโปรดลงในรายการออกกำลังกายของคุณ
* อัปเดตคอลเลกชันวิดีโอเป็นประจำเพื่อรับการออกกำลังกายที่ดีที่สุด
* วิดีโอแนะนำอย่างละเอียดพร้อมกิจวัตรการออกกำลังกายทุกวัน
* ลดน้ำหนักโดยไม่มีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล
* แชร์กับเพื่อนของคุณบนโซเชียลมีเดีย
แอพเพาะกายสุดยอด กำลังมองหาแอปเพาะกาย? ไม่มีแอพเพาะกายที่น่าพอใจใช่ไหม ลองแอพสร้างกล้ามเนื้อของเรา! แอปสร้างกล้ามเนื้อนี้มีการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพและการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ
การออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน & HIIT การออกกำลังกาย ออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันในกระเป๋าและออกกำลังกาย HIIT เพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและรวมกับการออกกำลังกาย HIIT เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ แอพนี้เหมือนกับมีโค้ชฟิตเนสส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!