Home Workout for Men - No Equipment

Home Workout for Men - ไม่มีอุปกรณ์ให้กิจวัตรการออกกำลังกายทุกวันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลักของคุณ ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อและออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่ต้องไปยิม ไม่มีอุปกรณ์หรือโค้ชที่จำเป็นแบบฝึกหัดทั้งหมดสามารถทำได้ด้วยน้ำหนักตัวของคุณเท่านั้น
คุณไม่จำเป็นต้องได้รับอุปกรณ์ออกกำลังกายใด ๆ เพียงทำตามแนวทางการออกกำลังกายที่บ้านของเรา คุณสามารถเข้าถึงวิดีโอการออกกำลังกายที่บ้านเหล่านี้แบบออฟไลน์ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่อกับอินเทอร์เน็ตตลอดเวลา บรรลุเป้าหมายที่คุณต้องการ: การฝึกอบรมน้ำหนัก, การลดน้ำหนัก, การออกกำลังกาย, สร้างกล้ามเนื้อ, การออกกำลังกายขา, ออกกำลังกายแขน, ท้องแบน
การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - ไม่มีแอพอุปกรณ์มีการออกกำลังกายสำหรับ Abs, หน้าอก, ขา, แขนและไหล่และหลังและการออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบ การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ ไม่มีพวกเขาที่พวกเขาต้องการอุปกรณ์ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิม แม้ว่ามันจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันก็สามารถปรับกล้ามเนื้อของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยให้คุณได้รับ Six Pack Abs ที่บ้าน
กิจวัตรการอุ่นเครื่องและการยืดกล้ามเนื้อได้รับการออกแบบมาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายในทางวิทยาศาสตร์ ทาง ด้วยคำแนะนำเกี่ยวกับภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งคุณสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้รูปแบบที่ถูกต้องในระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
แอพเพาะกายที่กำลังมองหาแอปเพาะกายหรือไม่? ไม่มีแอปเพาะกายที่น่าพอใจ? ลองใช้แอปกล้ามเนื้อสร้างของเรา! แอปพลิเคชันสร้างกล้ามเนื้อนี้มีการออกกำลังกายในการสร้างกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพและการออกกำลังกายการสร้างกล้ามเนื้อทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ
แอพการฝึกความแข็งแกร่ง - มันไม่เพียง แต่เป็นเพียงแค่แอปกล้ามเนื้อสร้าง แต่ยังเป็นแอปฝึกความแข็งแกร่ง หากคุณยังคงมองหาการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อการสร้างกล้ามเนื้อแอพพลิเคชั่นกล้ามเนื้อหรือแอปฝึกความแข็งแรงแอพพลิเคชั่นกล้ามเนื้อนี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถหาได้ในหมู่แอปสร้างกล้ามเนื้อ
การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - ไม่มีอุปกรณ์
ต้องการออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ชายหรือไม่? เราให้การออกกำลังกายที่บ้านที่แตกต่างกันสำหรับผู้ชายในการออกกำลังกายที่บ้าน การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณได้รับ Six Pack ABS ในเวลาอันสั้น คุณจะพบการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ ลองออกกำลังกายที่บ้านของเราสำหรับผู้ชายตอนนี้!
การออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย HIIT ที่ดีที่สุดการออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย HIIT เพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันและรวมกับ HIIT Workouts เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
แบบฝึกหัดหลายแบบ - Push Ups, Squats, Squats, ไม้กระดาน, crunch, ผนังนั่ง, jumping jacks, หมัด, triceps dips, lunges ...
การออกกำลังกายแขนของคุณปลูกแขนและความแข็งแกร่งของคุณด้วยการออกกำลังกาย Triceps, Bicep และแขนที่สำคัญ เคล็ดลับการฝึกอบรมที่จำเป็นการออกกำลังกายและการออกกำลังกายสำหรับการออกกำลังกายที่ใหญ่กว่าและแข็งแกร่ง
การออกกำลังกายหน้าอกในการพัฒนากล้ามเนื้อและความแข็งแรงมากขึ้นในหน้าอกของคุณและลูกหนูของคุณด้วยแบบฝึกหัดหลายแบบผลักดันขึ้นไม้กระดานยืดออกจากแอปออกกำลังกายที่บ้าน ครอบคลุมการออกกำลังกายหน้าอกที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณสร้างพีซีที่หนาและแข็งแรงในขณะที่เพิ่มความแข็งแกร่งและพลังของคุณ
ABS Workouts
Six Pack อาจซ่อนอยู่ใต้ไขมันไม่กี่นิ้ว ในการรับ ABS หกแพ็คคุณต้องออกกำลังกาย ABS บน ABS ที่ต่ำกว่าและเอียง (หน้าท้องด้านข้าง) และตั้งเป้าหมายทั้งสามบริเวณท้อง 30 แบบฝึกหัด ABS จะช่วยให้คุณเริ่มต้น: ไม้กระดาน, กระทืบ, ผลักดันขึ้น, ส้นกด, บิดรัสเซีย ...
การออกกำลังกายขาที่มีประสบการณ์มากที่สุดที่จะช่วยให้คุณได้รับขาที่แข็งแรง, ปรับปรุงกล้ามเนื้อขาและสูญเสีย ไขมันขา อัพเกรดการออกกำลังกายขาของคุณกับการออกกำลังกายนักฆ่าเหล่านี้สำหรับ Hamstrings, Quads และน่องของคุณ ที่นี่เป็นแบบฝึกหัดขาที่ชื่นชอบ 33 ของเราตลอดเวลา: หมอบ, กระโดด, ปอด curtsy, สะพานกาว, ขาแขนยกขึ้นและอื่น ๆ ...
ไหล่ & หลังการออกกำลังกายบนหลังกว้างและไหล่กว้าง ที่เรียวลงไปที่เอวแคบ ๆ เป็นคำจำกัดความของสุนทรียภาพมาก การแบกการบิดกลึงการยกและการดัดได้รับการปรับปรุงอย่างมากเมื่อเรามีกล้ามเนื้อหลังและไหล่ที่แข็งแกร่งและทรงพลัง
ขอให้ทุกคนมีความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจความสำเร็จความสำเร็จและสุขภาพที่ดีในชีวิตของคุณ ใช้การออกกำลังกายที่บ้านของเราสำหรับผู้ชาย - ไม่มีแอปอุปกรณ์และแจ้งให้เราทราบข้อเสนอแนะ