Home Workout for Men - No Equipment

पुरुषों के लिए होम कसरत - कोई उपकरण आपके सभी मुख्य मांसपेशी समूहों के लिए दैनिक कसरत दिनचर्या प्रदान करता है। दिन में कुछ ही मिनटों में, आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और जिम जाने के बिना घर पर फिटनेस रख सकते हैं। कोई उपकरण या कोच की आवश्यकता नहीं है, सभी अभ्यास केवल आपके शरीर के वजन के साथ किया जा सकता है।
आपको कोई जिम उपकरण नहीं मिलना है, बस हमारे घर अभ्यास वीडियो गाइड का पालन करें। आप इन होम व्यायाम वीडियो को ऑफ़लाइन भी एक्सेस कर सकते हैं ताकि आपको हर समय इंटरनेट से कनेक्ट होने की आवश्यकता न हो। अपने वांछित लक्ष्य को प्राप्त करें: वजन प्रशिक्षण, वजन घटाने, फिटनेस अभ्यास, मांसपेशियों, पैर कसरत, हथियार कसरत, फ्लैट पेट का निर्माण।
पुरुषों के लिए होम कसरत - कोई उपकरण ऐप आपके पेट, छाती, पैरों के लिए कसरत नहीं है, बाहों और कंधे और पीछे के साथ-साथ पूर्ण शरीर कसरत। सभी वर्कआउट विशेषज्ञों द्वारा डिजाइन किए गए हैं। उनमें से कोई भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए जिम जाने की कोई आवश्यकता नहीं है। भले ही इसे दिन में कुछ मिनट लगते हैं, फिर भी यह आपकी मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से टोन कर सकता है और आपको घर पर छह पैक पेट प्राप्त करने में मदद कर सकता है।
वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन को यह सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि आप एक वैज्ञानिक में व्यायाम करें मार्ग। प्रत्येक अभ्यास के लिए एनिमेशन और वीडियो मार्गदर्शन के साथ, आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप प्रत्येक अभ्यास के दौरान सही रूप का उपयोग करते हैं।
बॉडीबिल्डिंग ऐप
बॉडीबिल्डिंग ऐप की तलाश में? कोई संतुष्ट बॉडीबिल्डिंग ऐप नहीं? हमारे बिल्ड मांसपेशी ऐप आज़माएं! इस निर्माण मांसपेशी ऐप में प्रभावी मांसपेशी बिल्डिंग कसरत है, और सभी मांसपेशियों के निर्माण कसरत को विशेषज्ञ द्वारा डिजाइन किया गया है।
ताकत प्रशिक्षण ऐप
यह न केवल एक बिल्ड मांसपेशी ऐप है, बल्कि एक ताकत प्रशिक्षण ऐप भी है। यदि आप अभी भी मांसपेशी बिल्डिंग कसरत, मांसपेशी बिल्डिंग ऐप्स या ताकत प्रशिक्षण ऐप की तलाश में हैं, तो यह मांसपेशी बिल्डिंग ऐप्स सबसे अच्छा है जिसे आप मांसपेशी बिल्डिंग ऐप्स के बीच पा सकते हैं।
पुरुषों के लिए होम कसरत - कोई उपकरण नहीं
पुरुषों के लिए प्रभावी घर कसरत चाहते हैं? हम घर पर कसरत करने के लिए पुरुषों के लिए अलग-अलग होम कसरत प्रदान करते हैं। पुरुषों के लिए होम कसरत कम समय में छह पैक पेट प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए साबित हुआ है। आपको उन पुरुषों के लिए होम कसरत मिलेगा जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हैं। अब पुरुषों के लिए हमारे घर कसरत का प्रयास करें!
फैट बर्निंग वर्कआउट्स और HIIT वर्कआउट्स
बेहतर शरीर के आकार के लिए सर्वश्रेष्ठ वसा जलने वाले वर्कआउट्स और HIIT वर्कआउट्स। वसा जलने वाले वर्कआउट्स के साथ कैलोरी जलाएं, और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए HIIT वर्कआउट्स के साथ गठबंधन करें।
एकाधिक अभ्यास
पुश अप, स्क्वाट्स, सिट अप, प्लैंक, क्रंच, वॉल बैठें, कूदते जैक, पंच, ट्राइसप्स डुबकी, फेफड़े ...
हथियार कसरत
आवश्यक triceps, bicep, और forearm अभ्यास के साथ अपनी बाहों और ताकत बढ़ाते हैं। बड़ी, मजबूत हथियारों के लिए आवश्यक प्रशिक्षण युक्तियाँ, व्यायाम और कसरत।
चेस्ट वर्कआउट्स
अपनी छाती में अधिक मांसपेशियों और ताकत विकसित करें और कई अभ्यासों के साथ biceps पुश अप, प्लैंक, छाती खिंचाव होम कसरत ऐप से सबसे अच्छी छाती कसरत को कवर किया गया है जो आपकी ताकत और शक्ति को बढ़ाने के दौरान पीईसी के एक मोटी, मजबूत सेट बनाने में मदद करेगा।
एबीएस वर्कआउट्स
एक छह पैक फैटी के कुछ इंच के नीचे छुपा जा सकता है। एक छः पैक पेट प्राप्त करने के लिए, आपको अपने ऊपरी पेट, निचले पेट, और तिरछा (साइड पेट) का प्रयोग करना चाहिए और सभी तीन पेट क्षेत्रों को लक्षित करना चाहिए। 30 एबीएस अभ्यास आपको शुरू करने में मदद करेगा: प्लैंक, क्रंच, पुश अप, हील टच, रूसी ट्विस्ट ...
पैर वर्कआउट्स
सबसे अनुभवी ट्रेनर आपको मजबूत पैर पाने, पैर की मांसपेशियों में सुधार करने और हारने में मदद करेंगे पैर वसा। अपने हैमस्ट्रिंग, quads, और बछड़ों के लिए इन हत्यारा अभ्यास के साथ अपने पैर कसरत को अपग्रेड करें। यहां, हमारे 33 पसंदीदा पैर अभ्यास सभी समय के हैं: स्क्वाट, कूद, क्यूर्सी फेफ्स, ग्लूट ब्रिज, आर्म लेग उठाता है और अधिक ...
कंधे और बैक वर्कआउट
एक विस्तृत ऊपरी पीठ और व्यापक कंधे एक संकीर्ण कमर के लिए नीचे यह सौंदर्यशास्त्र की परिभाषा है। जब हमारे पास मजबूत और शक्तिशाली पीठ और कंधे की मांसपेशियां होती हैं तो ले जाने, घुमावदार, मोड़, उठाना और झुकाव में काफी सुधार हुआ है।
आप सभी को आपके जीवन में सभी शारीरिक और मानसिक शक्ति, फिटनेस, सफलता और महान स्वास्थ्य की शुभकामनाएं देते हैं। पुरुषों के लिए हमारे होम कसरत का उपयोग करें - कोई उपकरण ऐप नहीं और हमें प्रतिक्रिया बताएं।