Étirement Musculaire
4.15
สุขภาพและการออกกำลังกาย | 2.8MB
คำอธิบาย
คลิกที่นี่แอพนี้เพื่อค้นหาว่าทำไมเมื่อไหร่และวิธีการทำกล้ามเนื้อยืดกล้ามเนื้อ
รายละเอียด:
✔เคล็ดลับ: คุณควรยืดเมื่อไหร่?
✔จุดยืด: เทคนิคการยืดกล้ามเนื้อ
✔การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ: ประเภทของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
✔การยืดกล้ามเนื้อ: สาเหตุอาการการรักษาและการป้องกัน
✔ยืดบางทีคุณอาจทำร้ายมัน
✔ออกกำลังกายยืด ด้วยสายรัด: เมื่อใดที่จะใช้โปรแกรมยืดกล้ามเนื้อนี้
✔แบบฝึกหัดยืดขา: Trunk และ Molders
✔วิธีการยืด Triceps ✔วิธีการยืด Adductors ✔ยืดกล้ามเนื้อไหล่
✔วิธีการยืด ischio ยืน
✔วิธีการยืดเล็ดตา
แบบฝึกหัดเหล่านี้ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสะสมในระหว่างวันและที่สำคัญที่สุดที่จุดเริ่มต้นของคุณ
การเหยียดแบบพาสซีฟเป็นที่รู้จักกันดีที่สุดและมีการฝึกฝนมากที่สุด
ให้ความเคารพต่อเงื่อนไขการยืดกล้ามเนื้อ
Show More
Less
มีอะไรใหม่ Étirement Musculaire
minor updates: update on ads and layout
ข้อมูล
อัปเดตเมื่อ: 2021-04-26
เวอร์ชันปัจจุบัน: 3.0
เวอร์ชัน Android ที่กำหนด: Android 4.1 or later