Étirement Musculaire
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स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 2.8MB
विवरण
यह पता लगाने के लिए इस ऐप पर क्लिक करें कि क्यों, मांसपेशियों को खींचने के लिए क्यों और कैसे करें।
विवरण:
✔ टिप्स: आपको कब खिंचाव करना चाहिए?
✔ स्ट्रेचिंग प्वाइंट: तकनीक खींचने
✔ मांसपेशी चोटें: मांसपेशी चोटों के प्रकार
✔ मांसपेशी लम्बाई: कारण, लक्षण, उपचार और रोकथाम
✔ खिंचाव, शायद आप इसे चोट पहुंचाते हैं
✔ अभ्यास खींचना एक पट्टा के साथ: इस खिंचाव कार्यक्रम का उपयोग कब करें?
✔ पैर खिंचाव अभ्यास: ट्रंक और मोल्डर्स
✔ ट्राइसप्स को कैसे फैलाएं ✔ adductors को कैसे फैलाने के लिए ✔ कंधे की मांसपेशियों को खींचें
✔ खड़े इस्चिओ को कैसे बढ़ाएं
✔ ग्लिटर्स को कैसे खींचें
ये अभ्यास दिन के दौरान जमा मांसपेशी तनाव को कम करते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, आपकी शुरुआत में।
निष्क्रिय हिस्सों सबसे अच्छी तरह से ज्ञात और सबसे अधिक अभ्यास किया जाता है।
खींचने के पूरा होने की शर्तों का सम्मान करने के लिए प्रदान किया गया।
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