УСТАНОВКА МОЛОДНЫЕ УПРАЖИВАНИЯ
В случае вероятности, что ваш сильный шар собирает пыль в хранилище где-то, или в случае, если у вас есть один пока не уверен, как это использовать, то эта тренировка для ты. Мы возьмем вас посредством договоренности о деятельности (в дополнение к расширениям), которые будут усилить большую часть ваших реальных мышечных пучков без дополнительной передачи. Все, что вам нужно, это ваше тело и мяч!
Дополнительные шары - один из современных лучших оздоровительных инструментов, а в свете текущих обстоятельств! Использование мяча устойчивости улучшит качество ABS и нижнюю часть спины. Поскольку швейцарский шар огнемы, вам нужно постоянно изменять вашу настройку, что при этом улучшит вашу настройку, проприочень и адаптацию. В качестве дополнительного теста вы можете использовать практический шар в качестве места, используя свободные веса, чтобы сосредоточиться на тех, кто сложно достичь мышц стабилизатора.
Швейцарский мяч также известен различными разнообразными именами, включая шарик упражнений, Center Center, мяч Pilate, спортивный мяч, подходящий или оздоровительный мяч, бал безопасности, мяч для лечения, мяч для йоги, отрегулировать мяч или родовой шар.
Каждая из мероприятий показана с четкими фотографиями, простыми поручительными рекомендациями, предоставляя вам разумное понимание того, что вы делаете на швейцарском шаре, каждая практика нацелена на конкретные мышечные пучки. Это подразумевает, что приложение будет ценно, так как вы можете работать через каждую тренировку
Тренировка полной стабильности тела, поможет вам выполнить:
- Правильное выравнивание:
Использование стабильности мяч на фоне подготовки будет использовать многочисленные дополнительные мышцы, чтобы сохранить безопасность и настроить. Что может чрезвычайно улучшить вашу настройку, координацию и качество от центра. Организация вашего тела дополнительно усиливается, когда сохраняется законная регулировка.
- Great ABS:
Желудок разбивает на оздоровительном шарике, было логично продемонстрировано для работы вашего пресса, превосходящего стандартного хруста. Для людей, разработанных для достижения экстраординарного ABS, швейцарский мяч может сосредоточиться на вагонах желудка, когда мышцы ABS и спины все время работают.
- Сила мышц и выносливость:
Подготовка к устойчивому мячу может помочь в облегчение мучении и избежать мучений позже. Поскольку все значительные мышечные встречи разрабатываются, тон, качество и непрерывность повышаются и адаптируемость и адаптация.
- Core Statibization:
Швейцарские шары менее устойчивы, чем обычное оздоровительное снаряжение, поэтому вы также можете значительно значительно улучшить вашу настройку, координацию и качество от центра в вашем ABS и обратно. Настоящие мышцы, которые помогают сбалансировать и укрепить большинство событий вашего тела, состоит из спины и глубоких мышц живота. Это то, что просто мяч может обеспечить.
- Растяжение:
Стабильность Ball - это невероятное устройство для расширения. С этим вы можете без особых растягиваться и выходить из разных расширенных позиций. Подготовка к швейцарскому шару восстановится или повысит вашу адаптацию.
- Потеря Веса:
Любая практика, которая усиливает мышцы, уменьшит мышцы к основным лицам. С общей практикой, использующей силовой шар, вы также будете получать разбавиться!
Оздоровительные шариковые практики главным образом фокусируются на этих частях вашего тела:
- Arms
- Ноги
- ABS
- Torso
- Нижняя спина,
- Внутренний Бедра
- Abs Sparts
- Hainstrings,
- HIP-сгибатели
- oatiques
- грудь
- triceps
- плечи
- средняя обратно
- ниже ABS
- Quads
- Сверхугольные шариковые приседания
- Swiss-Ball Hip Rissing
- Swiss Ball AB Rollout - Швейцарский шар в колене
- Швейцарская мяч для ног
- Швейцарский шаровой сундук пресса
- Швейцарская мяч наседаний на стену
- стоящий мяч сжать
Curling Curl
- Стабильность Ball Ball Scort и Reach
- Швейцарский шариковый выпад Работа,
- Стабильность Ball Regivence Extension
Не стесняйтесь придать этому приложению к вашим компаньонам, а также ваши сотрудники тренировки тренировок.
9Apps 4.9
