Stabiliteitsbal Oefeningen
van
Hebt u de kans dat uw krachtbal stof in een opslagruimte opneemt, of in het geval dat u er nog een hebt, weet u niet precies hoe u het kunt gebruiken, dan is deze training voor u. We zullen u leiden door een opstelling van activiteiten (naast uitbreiding) die het grootste deel van uw echte spierbossen zonder extra versnelling versterken. Alles wat je nodig hebt, is je lichaam en een bal!
Betalingen Ballen zijn een van de beste wellness-instrumenten van vandaag en in het licht van de huidige omstandigheden! Het gebruik van een stabiliteitsbal zal de kwaliteit van de ABS en de onderrug verbeteren. Aangezien de Zwitserse bal dun is, moet u uw aanpassing voortdurend wijzigen, die dus uw aanpassing, proprioceptie en aanpassingsvermogen zal verbeteren. Als een aanvullende test kunt u de oefenbal gebruiken als een stoel die gebruik maakt van vrije gewichten om zich te concentreren op die moeilijke om stabilisatorspieren te bereiken.
De Zwitserse bal is eveneens bekend door verschillende gevarieerde namen, inclusief oefenbal, recentere bal, pilatus's bal, sportbal, fit of wellness bal, veiligheidskogel, behandelingsbal, yoga bal, Pas de bal, Body Ball aan of geboortebal.
Elke Activiteiten wordt getoond met duidelijke foto's, eenvoudige to-Peruse-richtlijnen, waardoor u een redelijk begrip geeft van wat u aan het doen bent van de Zwitserse bal, elke praktijk richt zich op bepaalde spierbossen. Dit impliceert de applicatie zal waardevol zijn als je kunt werken via elke training en deze volledige lichaamsstabiliteit baltraining zal je helpen bereiken:
- juiste uitlijning:
Gebruiken van de stabiliteitsbal te midden van voorbereiding zal tal van extra spieren gebruiken om de beveiliging bij te houden en aan te passen. die buitengewoon uw aanpassings-, coördinatie- en middenkwaliteit kan verbeteren. De regeling van uw lichaam wordt bovendien verbeterd wanneer legitieme aanpassing wordt gehouden.
- Geweldig ABS:
Een maag Gslagen op de wellness-bal is logisch aangetoond om uw ABS superieur aan een standaardcrunch te werken. Voor particulieren die uitoefenen om buitengewoon ABS te bereiken, kan de Zwitserse bal zich concentreren op de maagbereiken, omdat de ABS- en rugspieren al het gewerkte zijn.
- Spierkracht en uithoudingsvermogen:
Voorbereiding op de staginess bal kan helpen bij het vergroten van de beugel en het vermijden van kwelling later. Omdat alle belangrijke spierbijeenkomsten worden uitgewerkt, zijn de toon, kwaliteit en continuïteit verbeterd en aanpasbaarheid en aanpassen.
- Kernstabiliteit:
Zwitserse ballen zijn minder stabiel dan gebruikelijk wellness-uitrusting, zodat u ook uw aanpassing, coördinatie en centrale kwaliteit in uw ABS en terug kunt verbeteren. De echte spieren die helpen om de meerderheid van uw lichaamsontwikkelingen in balans te brengen en te bevestigen, bestaan uit aan de achterkant en de diepgaande maagspieren. Dit is iets alleen de bal kan garanderen.
- Stretching:
De stabiliteitsbal is een ongelooflijk apparaat om uit te breiden. Hiermee kunt u zonder veel van een rek naar binnen komen en uit verschillende uitbreidingsposities verhuizen. Voorbereiding met de Zwitserse bal zal uw aanpassingsvermogen herstellen of verbeteren. Stockfoto Met de algemene praktijk die de sterkte bal gebruikt, krijgt u ook dunner!
wellness balpraktijken hoofdzakelijk focussen op deze delen van je lichaam:
- Arms
- Benen
- ABS
- Torso
- Onderrug,
- Inner Dijen
- ABS-zijden
- Hamstrings,
- Heup Flexors
- Obliques
- Borst
- Triceps
- Schouders
- Middenrug
- Lager ABS
- Quads
- Glutes
Deze applicatie geeft:
- Overhead Ball Squat Work Out
- Swiss-Ball Hip Raise
- Zwitserse Bal Ab Rollout
- Zwitserse bal Knee Pull-in
- Zwitserse bal Beenlift
- Zwitserse bal Chest Press
- Zwitserse bal muur squat
- staand bal squeeze
- hamstring curl workout
- Stabiliteit Bal Squat en Bereik
- Zwitserse bal Lunge Work Out
- Stabiliteitsbal Reverse Extension
Aarzel niet om deze applicatie aan uw metgezellen te geven, en uw oefeningscentrum Trainingsmedewerkers.
9Apps 4.9
