Стул Йога - это нежная практика, в которой позы выполняются, сидя и / или с помощью стула. Стул Йога классов обычно ориентирован на физические недостатки или стареющими мужчинами и женщинами, которые находят типичную сессию йоги, слишком сложным. Это также отличная форма Йоги для начинающих или любого, кто хочет сосредоточиться на нежной практике.
как обычная практика йоги, стул Йога увеличивает гибкость, силу и осознание тела. При постоянных позициях включены в стул в классе йоги, стул используется для того, чтобы помочь и улучшить баланс. Стул Йога также может включать в себя методы дыхания пранаямы, чтобы способствовать сосредоточению, четкости и расслаблению сосредоточиться. Например, в председательственной версии горной позе йоги сидит с ногами на полу и колени на угле 90 градусов. Затем руки поднимаются до неба с ладонями. Взгляд между ладонями. Передняя складка Еще одной основной позой йоги можно проводить сидеть в кресле или стоя с руками, схватывающими заднюю часть стула для поддержки.
стул Йога - отличный способ для пожилых людей, чтобы получить замечательные преимущества здоровья йоги Отказ Оставаться сидящим означает, что даже хрупкие пожилые люди или тех, кто не гибкий, может безопасно сделать упражнения.
Йога - отличный способ для пожилых людей, чтобы ослабить и растянуть болезненные мышцы, уменьшить стресс и улучшать циркуляцию. Он также снижает беспокойство, помогает снижать кровяное давление, защищает суставы и строит силу и баланс.
Поместите стул на одном конце йоги. Сядьте на среднюю площадь стула с нейтральным позвоночником и ногами на пол. Сосредоточиться на осведомленности о ногах на коврике. Поместите руки на бедра и поднимитесь в положение стоя. Медленно прогуляйтесь к противоположному концу коврика, сосредоточившись на осведомлении о том, как пятка, метатарсы и пальцы пальцы касаются пол. Вернитесь к стулу, поверните, садитесь и повторите.
Скачать это приложение и узнать больше о стул йоги.
Updated to latest SDK.
9Apps 4.9
