MCT & More

«MCT & More» (обозначает
Метакогнитивное обучение и более подробнее
) - это бесплатное приложение для самопомощи для людей с психологическими проблемами (пострадавших, пострадавших лицам, провайдерам, ученикам и родственникам). Вы можете выбрать разные программные пакеты в зависимости от проблем, на которых вы хотите работать. Например, одна из пакетов программы специально предназначена для людей с проблемой азартных игр. Другим программным пакетом предназначен для людей, у которых есть психотический опыт (в идеале, этот программный пакет должен использоваться вместе с метакогнитивным обучением для психоза (MCT), доступных без расходов от
uke.de/mct
.
Упражнения для самопомощи, используемые в приложении, основаны На научно признанных методах терапии по познавательной поведению, а также метакогнитивному обучению (MCT), которые уменьшают эмоциональные проблемы, такие как грусть и одиночество, а также улучшают проблемы с импульсным контролем. Каждый день вы получите новое упражнение. Упражнения займут всего несколько минут. И можно легко интегрировать в свою повседневную жизнь. Push-сообщение напоминает вам регулярно выполнять упражнения (необязательную функцию). Вы также сможете написать свои собственные упражнения или изменять существующие упражнения. Также вы можете включить приложение в Ваш личный "опекунский ангел". Однако приложение делает n OT автоматически адаптируется к поведению пользователя (алгоритм обучения не был включен).
Уход за вашим личным психологическим благополучием немного похоже на чистку зубов: вы должны регулярно делать упражнения, чтобы они были регулярно стать рутиной и изменить свое настроение. Поэтому приложение пытается поддерживать вас в выполнении упражнений самопомощи как можно более регулярно, чтобы они стали вторыми природой и изменяют ваше психическое состояние. Чтение и понимание проблемы полезны, но недостаточно и обычно не приводят к любым длительным изменениям. Вы выиграете больше всего из приложения, если вы активно участвуете и практикуетесь непрерывно! Научное исследование 90 участников с психологическими проблемами показали, что пилотная версия приложения была оценена положительно (89% оценили качество приложения как отличное или хорошее). Участники, которые использовали приложение, регулярно испытали значительное снижение их депрессивной силы со временем. По сравнению с группой управления списком ожидания разница достигла уровня статистического тренда (Lüdtke, Pult, Pult, Schröder, Moritz & Bücker, 2018, исследования психиатрии). Упражнения повторяются со временем. Это хорошо! Только через регулярное повторение можно ли преодолеть трудности навсегда. Для расширенного учебника см.:
клинико neuropsychology.de/app_en
Важное примечание:
Приложение самопомощи не может заменить психотерапию и предназначено исключительно в качестве подхода самопомощи. Приложение самопомощи не является соответствующим лечением для острого жизненного кризиса или суицидальных тенденций. В случае острого кризиса, пожалуйста, обратитесь к профессиональной помощи.
нужен доступ к вашу
Photo Library
, чтобы включить изображения в ваши упражнения (дополнительная функция).
- Это приложение нуждается в доступе к вашим
камере
, чтобы включить фотографии в ваших упражнениях (дополнительная функция).