MCT & More

"MCT & More" (singkatan dari
Pelatihan Metakognitif dan lebih banyak
) adalah aplikasi swadaya gratis untuk orang dengan atau tanpa masalah psikologis (orang yang terkena dampak, penyedia perawatan, siswa dan kerabat). Anda dapat memilih paket program yang berbeda tergantung pada masalah yang ingin Anda kerjakan. Misalnya, salah satu paket program dirancang khusus untuk orang-orang dengan masalah judi. Paket program lain ditujukan untuk orang-orang yang memiliki pengalaman psikotik (idealnya, paket program ini harus digunakan bersama dengan pelatihan metakognitif untuk psikosis (MCT), tersedia tanpa biaya dari
uke.de/mct
.
Latihan swadaya yang digunakan dalam aplikasi Pada teknik terapi perilaku kognitif yang diakui secara ilmiah serta pelatihan metakognitif (MCT) yang mengurangi masalah emosional seperti kesedihan dan kesepian dan juga meningkatkan masalah dengan kontrol impuls. Setiap hari, Anda akan menerima latihan baru. Latihan hanya membutuhkan waktu beberapa menit dan dapat dengan mudah diintegrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Pesan push akan mengingatkan Anda untuk melakukan latihan secara teratur (fitur opsional). Anda juga akan dapat menulis latihan Anda sendiri atau untuk memodifikasi latihan yang ada. Jadi, Anda dapat mengubah aplikasi menjadi "malaikat penjaga pribadi Anda. Namun, aplikasi tidak n OT secara otomatis beradaptasi dengan perilaku pengguna (algoritma pembelajaran belum termasuk).
Merawat kesejahteraan psikologis pribadi Anda agak seperti menyikat gigi: Anda harus melakukan latihan secara teratur sehingga mereka menjadi rutin dan ubah suasana hati Anda. Oleh karena itu, aplikasi ini mencoba untuk mendukung Anda dalam melaksanakan latihan swadaya secara teratur mungkin sehingga mereka menjadi sifat kedua dan mengubah kondisi mental Anda. Membaca dan memahami masalah sangat membantu tetapi tidak cukup dan biasanya tidak mengarah pada perubahan abadi. Anda akan mendapat manfaat paling banyak dari aplikasi jika Anda secara aktif berpartisipasi dan berlatih terus menerus! Sebuah studi ilmiah terhadap 90 peserta dengan masalah psikologis menunjukkan bahwa versi pilot aplikasi dinilai positif (89% menilai kualitas aplikasi yang sangat baik atau baik). Peserta yang menggunakan aplikasi secara teratur mengalami pengurangan yang signifikan dalam depresi mereka dari waktu ke waktu. Dibandingkan dengan daftar kontrol daftar tunggu, perbedaannya mencapai tingkat tren statistik (Lüdtke, Pult, Schröder, Moritz & Bücker, 2018, penelitian psikiatri). Latihan diulangi dari waktu ke waktu. Ini bagus! Hanya melalui pengulangan reguler apakah mungkin untuk mengatasi kesulitan secara permanen. Untuk tutorial diperpanjang lihat:
clinical- neuropsychology.de/app_en
Catatan Penting:
Aplikasi swadaya tidak dapat menggantikan psikoterapi dan dimaksudkan semata-mata sebagai pendekatan swadaya. Aplikasi self-help bukan pengobatan yang tepat untuk krisis kehidupan akut atau kecenderungan bunuh diri. Jika terjadi krisis akut, silakan cari bantuan profesional.
- Aplikasi ini perlu akses ke pustaka
foto Anda
untuk memasukkan gambar dalam latihan Anda (fitur opsional).
- Aplikasi ini perlu akses ke kamera
Anda
untuk memasukkan foto dalam latihan Anda (fitur opsional).