Health Benefits of Fruits : Healthy Diet

Фрукты были признаны хорошим источником витаминов и минералов, и для их роли в профилактике витамина С и витамина о недостатках. Люди, которые едят фрукты как часть общей здоровой диеты, обычно имеют сниженный риск хронических заболеваний. MyPlase USDA поощряет сделать половину своей тарелки и овощи для здорового питания.
Фрукты являются важными источниками многих питательных веществ, включая калий, волокна, витамин С и фолиевой кислоты). Попробуйте включить чернику, цитрусовые фрукты, клюквы или клубнику, которые содержат фитохимические, которые изучаются для добавленных преимуществ для здоровья.
Больше здоровья преимуществ фруктов:
Есть диета, богатая фруктами, может снизить риск для инсульта, других сердечно-сосудистых заболеваний и диабета типа 2.
* Фрукт, содержащий еду Узор является частью общей здоровой диеты и может защищать от некоторых раковых раков.
Фрукты поддерживают оптимальное здоровье. * Один-2-1 / 2 стакана фруктов рекомендуется каждый день, в зависимости от того, сколько вам нужно калорий.