Green Salad Recipes - vegetable salads

Зеленые салат рецепты удобное приложение с большим количеством новых и свежих и простых рецептов. Создание одной простой перемены в вашу диету - добавление салата почти каждый день - может окупить множество преимуществ для здоровья.
Салаты, состоящие из даже нескольких ингредиентов, делают питательные веществу. Один из зелени имеет кальций, железо, калий и витамины. Многие основы салата, в том числе помидоры, сладкие перцы и зелень, являются полными антиоксидантов. Добавьте высокое волокно и низкие калории в микс, и вы не можете ошибоваться, включая салат в ежедневной диете. Еда достаточного волокна раньше в жизни снижает риск развития сердечных заболеваний позже в жизни. Добавьте гайки, семена или бобы в салат, чтобы получить повышение растворимого волокна, которое помогает снизить уровень холестерина и сохраняет сахар в крови. Ешьте салаты для волокна, потому что едят диета с высоким содержанием волокна, могут помочь снизить уровень холестерина и предотвратить запор.
Многие ингредиенты салата содержат витамин С и витамин А в виде антиоксидантных каротеноидов. Ешьте зеленые салаты, иметь более высокие уровни в крови множества мощных антиоксидантов (витамин С и Е, фолиевая кислота, ликопена и альфа- и бета-каротин), особенно если салат включает в себя некоторые сырые овощи.
овощи, которые имеют Лучшая смесь обеих антиоксидантов включают сладкие красные перцы, помидоры и брокколи. Сладкий красный перец - особенно хороший выбор. Листовые зеленые делают идеальную платформу для ингредиентов, которые превращают салат в богатый источник белка. Точно так же, если потери веса - ваша цель, вы можете начать еду с зеленым салатом. Шпинат, радикхио и укрепление содержат витамин К, который делает кости сильными. Салат салата шпината, романа и красного листа: все они содержат нагрузки на каротиноиды витамина А, лютеин и цеаксантин, чтобы увидеть лучше. Витамин А помогает глазам адаптироваться от яркого света до тьмы.
Зеленый салат Рецепты Особенности:
1. Легко приготовить здоровые рецепты, выбранные из итальянских, мексиканских и индийских известных рецептов.
2. Рецепты с изображениями и с простой и удобной навигацией.
3. Специально разработанный для праздника, как Рождество, День рождения, Новый год Фестиваль или Другое функция и даже для повседневной еды.
4. Очень простая презентация рецепта.
5. Сделайте рецепт любимого или De-Select из списка.
Некоторые рецепты:
Китайский куриный салат Рецепт
Салат из клубники
Контактная электронная почта: sanigalgee@gmail.com