Green Salad Recipes - vegetable salads

ग्रीन सलाद व्यंजनों को कई नए और ताजा और सरल व्यंजनों के साथ एक उपयोगकर्ता के अनुकूल ऐप। अपने आहार में एक सरल परिवर्तन करना - लगभग हर दिन सलाद जोड़ना - बहुत सारे स्वास्थ्य लाभों के साथ भुगतान कर सकते हैं।
कुछ अवयवों से बना सलाद एक पोषक समृद्ध भोजन बनाते हैं। अकेले हिरणों में कैल्शियम, लौह, पोटेशियम और बी विटामिन हैं। टमाटर, मीठे मिर्च और हिरण समेत कई सलाद मूल बातें एंटीऑक्सीडेंट से चौड़े हैं। मिश्रण में उच्च फाइबर और कम कैलोरी जोड़ें और आप अपने दैनिक आहार में सलाद सहित गलत नहीं जा सकते हैं। जीवन में पहले पर्याप्त फाइबर खाने से जीवन में बाद में हृदय रोग को विकसित करने का जोखिम कम हो जाता है। सलाद के लिए पागल, बीज या सेम जोड़ें, घुलनशील फाइबर का एक बढ़ावा पाने के लिए जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और रक्त शर्करा को संतुलित रखता है। फाइबर के लिए सलाद खाएं क्योंकि एक उच्च फाइबर आहार खाने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और कब्ज को रोकने में मदद मिल सकती है।
कई सलाद अवयवों में विटामिन सी और विटामिन ए एंटीऑक्सीडेंट कैरोटीनोइड के रूप में होता है। हरे रंग के सलाद खाएं, कई शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स (विटामिन सी और ई, फोलिक एसिड, लाइकोपीन, और अल्फा- और बीटा कैरोटीन) के उच्च रक्त स्तर के लिए विशेष रूप से यदि सलाद में कुछ कच्ची सब्जियां शामिल हैं।
सब्जियां जो ए हैं एंटीऑक्सिडेंट दोनों के बेहतर मिश्रण में मीठे लाल मिर्च, टमाटर और ब्रोकोली शामिल हैं। मीठे लाल मिर्च एक विशेष रूप से अच्छी पसंद है। पत्तेदार ग्रीन्स सामग्री के लिए एकदम सही मंच बनाते हैं जो सलाद को प्रोटीन के समृद्ध स्रोत में बदल देते हैं। इसी तरह, यदि वजन कम करना आपका लक्ष्य है, तो आप अपने भोजन को हरे रंग के सलाद के साथ शुरू करना चाह सकते हैं। पालक, रेडिकिओ और वॉटर्रेस में विटामिन के होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। पालक, रोमीन और लाल पत्ती सलाद का सलाद: उन सभी में बेहतर देखने के लिए कैरोटीनोइड्स विटामिन ए, ल्यूटिन और ज़ीएक्सैंथिन कुंजी का भार होता है। विटामिन ए आंखों को उज्ज्वल प्रकाश से अंधेरे तक अनुकूलित करने में मदद करता है।
ग्रीन सलाद व्यंजनों विशेषताएं:
1। इतालवी, मैक्सिकन और भारतीय प्रसिद्ध व्यंजनों से चुने गए स्वस्थ व्यंजनों को पकाने में आसान।
2। छवियों और सरल और उपयोगकर्ता के अनुकूल नेविगेशन के साथ व्यंजनों।
3। विशेष रूप से क्रिसमस, जन्मदिन की पार्टी, नए साल के त्यौहार, या अन्य समारोह की तरह छुट्टी के लिए डिज़ाइन किया गया और यहां तक ​​कि रोजमर्रा के भोजन के लिए भी।
4। नुस्खा की बहुत सरल प्रस्तुति।
5। एक नुस्खा पसंदीदा बनाएं या सूची से चुनें।
कुछ व्यंजन हैं:
चीनी चिकन सलाद पकाने की विधि
स्ट्रॉबेरी सलाद पकाने की विधि
मटर सलाद पकाने की विधि
ऐप्पल और सूरजमुखी बीज सलाद नुस्खा
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