Este aplicativo permite que você determine seus parâmetros básicos de fitness:
Taxa metabólica basal BMR.
total de despesas diárias de energia TDEE.
Índice de massa corporal BMI
índice de gordura corporal BFI.
zona de frequência cardíaca para treinamento ideal.
Os requisitos diários de calorias dependendo do objetivo.
O teste de 3 minutos de passo mede seu nível de aptidão aeróbico (cardiovascular). O teste de Cooper monitora o desenvolvimento sua resistência aeróbica e estimativa do seu VO2max.
Tabela de Calorias ajudarávocê contar as calorias que você entra.
Registre o peso e a atividade através do diário.
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