WellMind

O Wellmind é o seu aplicativo gratuito de saúde mental e bem-estar do NHS projetado para ajudá-lo com estresse, ansiedade e depressão. O aplicativo inclui conselhos, dicas e ferramentas para melhorar sua saúde mental e aumentar seu bem-estar.
My Wellbeing
- Registre e monitore seus sentimentos para rastrear seu humor ao longo do tempo - lembre-se do que você " Realmente ansioso para, acompanhar suas conquistas diárias, e registre o que você é grato por encorajar boa saúde mental
- adicionar lembretes para impulsionar seu bem-estar ou eventos que você está ansioso para com ...
- Obtenha conselhos sobre estresse, depressão e ansiedade - Descubra os sintomas desses problemas comuns de saúde mental - Acesse conselho sobre o que você deve fazer se você se sentir assim - leia nosso Guias de auto-ajuda
- Ver nosso mapa do corpo para ver como o estresse, a depressão e a ansiedade podem afetar o corpo - tente 5 dicas rápidas e fáceis para melhorar sua saúde mental
Ajuda em uma crise
- Obter suporte se você ou alguém que você sabe que está experimentando uma crise de saúde mental
- Access National HelpLine Numbers - Encontre dicas sobre como ficar seguro em uma crise de saúde mental
Relaxe
- Descontraia com nossas três trilhas de áudio de relaxamento
- Vinho para baixo rapidamente com nossos dois e três minutos de trilhas - relaxe mais profundamente com a faixa de relaxamento muscular mais longa O jogo
- assumir o controle de uma cobra como você procura comida
- distrair-se quando você está se sentindo estressado ou ansioso
- obter práticas dicas de saúde e bem-estar ao longo do caminho
Nossa Trust
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Por favor, note que este aplicativo não é um substituto para ajuda profissional. Se você tiver alguma preocupação com sua saúde mental, fale com o seu GP.