WellMind

वेलमाइंड आपके नि: शुल्क एनएचएस मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण ऐप है जो आपको तनाव, चिंता और अवसाद में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऐप में आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और अपने कल्याण को बढ़ावा देने के लिए सलाह, टिप्स और टूल शामिल हैं।
मेरी कल्याण
- समय के साथ अपने मूड को ट्रैक करने के लिए अपनी भावनाओं को रिकॉर्ड और निगरानी करें
- अपने आप को याद दिलाएं ' अपनी दैनिक उपलब्धियों को ट्रैक करने के लिए आगे देखिए, और जो भी आप अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करने के लिए आभारी हैं उसे लॉग इन करें - अपने कल्याण को बढ़ावा देने के लिए अनुस्मारक जोड़ें, या घटनाएं जिन्हें आप
सहायता के लिए देख रहे हैं के साथ - तनाव, अवसाद और चिंता पर सलाह प्राप्त करें
- इन सामान्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षणों का पता लगाएं
- यदि आप इस तरह से महसूस करते हैं तो आपको क्या करना चाहिए इस पर सलाह एक्सेस करें
- हमारे पढ़ें स्व-सहायता गाइड
- यह देखने के लिए हमारे शरीर के नक्शे को देखें कि तनाव, अवसाद और चिंता शरीर को कैसे प्रभावित कर सकती है
- अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए 5 त्वरित और आसान टिप्स का प्रयास करें
संकट में सहायता
- समर्थन प्राप्त करें यदि आप या किसी को आप जानते हैं कि एक मानसिक स्वास्थ्य संकट का अनुभव कर रहा है
- राष्ट्रीय हेल्पलाइन संख्या का उपयोग करें
- मानसिक स्वास्थ्य संकट में सुरक्षित रहने के तरीके पर युक्तियाँ खोजें
आराम करें
- हमारे तीन विश्राम ऑडियो ट्रैक के साथ अनइंड करें
- हमारे दो- और तीन मिनट के ट्रैक के साथ जल्दी से हवाएं
- लंबी मांसपेशी छूट ट्रैक के साथ अधिक गहराई से आराम करें
खेलें खेल
- एक सांप का नियंत्रण लें क्योंकि आप भोजन की तलाश करते हैं
- जब आप तनावग्रस्त या चिंतित महसूस कर रहे हैं तो खुद को विचलित करें
ट्रस्ट
- Dudley और Walsall मानसिक स्वास्थ्य भागीदारी एनएचएस ट्रस्ट के बारे में और जानें
- हमारे ट्विटर पेज देखें
- अधिक शामिल होने के लिए ट्रस्ट का सदस्य बनें
- हमारी सेवाओं पर प्रतिक्रिया दें
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कृपया ध्यान दें कि यह ऐप पेशेवर सहायता के लिए एक विकल्प नहीं है। यदि आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कोई चिंता है, तो अपने जीपी से बात करें।