Sitting Yoga

Mesmo com as melhores intenções - como andar por volta a cada hora ou tomar pausas freqüentes durante o seu dia de trabalho - sentar-se por horas a fio é ruim para o seu corpo.
Uma mesa muitas vezes leva a quadris e pernas apertadas, um fraco Núcleo, e desequilíbrios em seu pescoço, parte superior das costas e músculos no peito.
e devido à nossa dependência coletiva em teclados, telas e smartphones, também somos mais suscetíveis à má postura: ombros excessivamente arredondados e um pescoço saliente .
Uma prática regular de yoga pode ajudar a compensar o dano de sentar o dia todo. No entanto, se você é mais novo para a Yoga, confira essas 12 posturas para segmentar a tensão em seu corpo, reduzir o estresse de um trabalho de alta pressão e acalmar sua mente.
Exercícios de 14 yoga. 30 segundos por exercício, 10 segundos descansam entre os exercícios.
Recursos: -
* Muito fácil de usar
* Personagem bonita e design de ui
* 14 Exercícios com contorno de * execução Yoga com temporizadores de contagem regressiva e inquietando som para cada exercício e pausas
* Personalizar níveis de dificuldade
* Calculadora de IMC com métricas e unidades dos EUA
* Yoga Workout Log de * Set Lembrete para o próximo treino de yoga * É absolutamente livre