Sitting Yoga

Nawet z najlepszymi intencjami - jak spacerując na godzinę lub rodzimy częste przerwy w ciągu dnia roboczego - siedzenie przez wiele godzin jest zły dla twojego ciała.
Hunching nad biurkiem często prowadzi do ciasnych bioder i nóg, słaby rdzeń i nierównowagi w szyi, mięśnie górnej części pleców i klatki piersiowej.
i ze względu na nasze zbiorowe poleganie na klawiaturach, ekranach i smartfonach, jesteśmy również bardziej podatni na złą postawę: nadmiernie zaokrąglone ramiona i wystająca szyja .
Regularna praktyka jogi może pomóc zrównoważyć uszkodzenia siedzenia przez cały dzień. Jednakże, jeśli jesteś nowszym do jogi, sprawdź te 12 postawy, aby przejść do napięcia w swoim ciele, zmniejszyć stres o wysokim ciśnienia i uspokoić swój umysł.
Jest to 14 ćwiczeń jogi. 30 sekund na ćwiczenie, 10 sekund odpoczynku między ćwiczeniami.
Funkcje: -
* Bardzo łatwy w użyciu
* Piękny charakter i projektowanie interfejsu użytkownika
* 14 Ćwiczenia z konturem
* Wykonaj Joga z licznikami odliczania i monitem dźwięku dla każdego ćwiczenia i przerw
* Dostosuj poziomy trudności
* Kalkulator BMI z jednostkami metrycznymi i amerykańskimi
* Ustaw przypomnienie do następnego treningu jogi
* To absolutnie wolne