dieta do diabético

Top 25 Foods alimentação para Diabetes Os melhores alimentos para diabetes são mais frequentemente alimentos integrais que não são processados, como frutas e legumes. Incluindo estes alimentos de energia extra-saudáveis ​​em sua dieta irá ajudá-lo a atender às suas necessidades nutricionais, bem como reduzir o risco de complicações do diabetes, como doença cardíaca. Claro, os alimentos nesta lista não devem ser os únicos alimentos que você come, mas incorporando alguns ou todos em seu plano de refeição diabetes vai ajudar a melhorar sua saúde geral. Por Marilyn Kruse, RD, 2013 Os melhores alimentos para a Diabetes Se você já siga um plano de refeição saudável preenchido com grãos integrais, frutas frescas e vegetais e proteína magra, parabéns! Você está no seu caminho para uma vida longa, saudável e está dando um grande passo no controle de seus níveis de peso e de açúcar no sangue. Além disso, você provavelmente já está comendo um monte de alimentos nesta lista. Para aqueles que estão tomando a abordagem baby-passos para comer melhor, esta lista é ainda mais útil. Não são apenas estes alimentos de energia ricos em fibras, antioxidantes e vitaminas e minerais, eles também são conhecidas e fáceis de encontrar. Isso significa que você não tem que caçar todos os ingredientes exóticos ou fazer compras em mercearias da especialidade para encontrar alimentos que irão ajudá-lo a entrar na pista com um plano de refeição saudável. O que é pré-diabetes? Destaques Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) estima que 35 por cento dos adultos americanos têm pré-diabetes. Uma alimentação saudável e exercício físico regular pode ajudar a reduzir o risco de pré-diabetes. Tendo pré-diabetes não significa que você definitivamente vai desenvolver diabetes tipo 2.