النظام الغذائي لمرضى السكري

أفضل 25 أغذية الطاقة للسكري أفضل الأطعمة لمرض السكري هي في معظم الأحيان كامل الأطعمة التي لا يتم معالجتها، مثل الفواكه والخضروات. وبما في ذلك هذه الأطعمة السلطة خارج صحية في النظام الغذائي الخاص بك مساعدتك على تلبية احتياجاتك الغذائية وكذلك خفض خطر الإصابة مضاعفات مرض السكري مثل أمراض القلب. بالطبع، يجب أن الأطعمة في هذه القائمة لا تكون الأطعمة الوحيدة التي تأكل، ولكن سوف دمج بعض أو كل في خطة جبة السكري تساعد على تحسين الصحة العامة الخاصة بك. بواسطة مارلين كروز، RD، 2013 أفضل الأطعمة لمرضى السكري إذا كنت تتبع بالفعل خطة وجبة صحية مليئة الحبوب الكاملة، والفواكه الطازجة والخضار والبروتين الطري، تهانينا! أنت في طريقك لفترة طويلة، حياة صحية ونتخذ خطوة كبيرة في السيطرة على وزنك ومستويات السكر في الدم. بالاضافة الى ذلك، وربما كنت بالفعل تناول حفنة من الأطعمة في هذه القائمة. بالنسبة لأولئك الذين يتخذون نهج الطفل خطوات لتناول الطعام بشكل أفضل، هذه القائمة هي أكثر مفيدة. ليس فقط هي هذه الأطعمة عالية الطاقة في الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، كما أنهم على دراية والسهل العثور عليها. وهذا يعني لم يكن لديك لمطاردة أي مكونات غريبة أو التسوق في تخصص محلات البقالة للعثور على الأطعمة التي سوف تساعدك على الحصول على المسار مع خطة وجبة صحية. ما هو مقدمات السكري؟ وتبرز مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ويقدر أن 35 في المئة من البالغين في الولايات المتحدة لديهم مقدمات السكري. الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد في الحد من خطر الإصابة بأعراض ما قبل السكري. وجود مقدمات السكري لا يعني أنك بالتأكيد سوف تطور داء السكري من النوع 2.