मधुमेह आहार

मधुमेह के लिए शीर्ष 25 पावर फूड्स मधुमेह के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ सबसे अधिक बार पूरे खाद्य पदार्थ है कि संसाधित नहीं कर रहे हैं, इस तरह के फलों और सब्जियों के रूप में कर रहे हैं। अपने आहार में इन अतिरिक्त स्वस्थ शक्ति खाद्य पदार्थ भी शामिल है की मदद से आप अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के साथ ही इस तरह के हृदय रोग के रूप में मधुमेह जटिलताओं के अपने जोखिम को कम। बेशक, इस सूची में खाद्य पदार्थ केवल खाद्य पदार्थ आप खाने के लिए नहीं होना चाहिए, लेकिन अपने मधुमेह भोजन योजना में कुछ या सभी को शामिल अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार होगा। मर्लिन क्रूस, आरडी, 2013 तक बेस्ट फूड्स मधुमेह के लिए आप पहले से ही साबुत अनाज, ताजे फल और सब्जियों, और दुबला प्रोटीन, बधाई से भरा एक स्वस्थ भोजन योजना का पालन करें! आप एक लंबे, स्वस्थ जीवन के लिए अपने रास्ते पर हैं और अपने वजन और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में एक बड़ा कदम उठा रहे हैं। इसके अलावा, आप शायद पहले से ही इस सूची में खाद्य पदार्थों की एक गुच्छा खा रहे। जो लोग बेहतर खाने के लिए बच्चे के चरणों दृष्टिकोण ले जा रहे हैं के लिए, यह सूची और भी अधिक उपयोगी है। इतना ही नहीं इन शक्ति खाद्य पदार्थों फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, और विटामिन और खनिज में अधिक हैं, वे भी परिचित और ढूंढने में आसान कर रहे हैं। इसका मतलब है कि आप किसी भी विदेशी सामग्री शिकार या खाद्य पदार्थों में मदद मिलेगी कि तुम एक स्वस्थ भोजन योजना के साथ ट्रैक पर मिल लगाने के लिए विशेषता किराने की दुकानों पर खरीदारी करने के लिए नहीं है। prediabetes क्या है? हाइलाइट रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र (सीडीसी) का अनुमान है कि अमेरिकी वयस्कों के 35 प्रतिशत prediabetes है। स्वस्थ भोजन और नियमित व्यायाम prediabetes के खतरे को कम कर सकते हैं। prediabetes होने का मतलब यह नहीं आप निश्चित रूप से टाइप 2 मधुमेह का विकास होगा।