Adaptive TDEE Calculator

Opis Adaptive TDEE Calculator

Wykorzystaj zgadywanie z zastanowienia się, ile kalorii do jedzenia!Regularnie wchodząc do spożycia kalorii i masy ciała, adaptacyjny kalkulator TDEE powiePłaskowyż przyrostu masy ciała
• Zapobiega ci zbyt szybko łącze (przybieranie na wadze)
FAQ
Jak regularnie korzystać z aplikacji?Aplikacja zrobi matematykę, a następnie obliczy, ile kalorii używa Twojego ciała każdego dnia!Im więcej danych wprowadzasz, tym bardziej dokładne będą obliczenia.
Jak długo zajmie uzyskanie dokładnej liczby?
Co najmniej 3 tygodnie.Może to potrwać dłużej, w zależności od tego, jak bardzo Twoja masa ciała i spożycie kalorii zmienia się z dnia na dzień.
Czy muszę wprowadzać dane codziennie?
Tylko waga bez zakłócania obliczeń.
Czy mogę zsynchronizować z MyFitnessPal lub innymi śledzonymi żywności?Jednak wielu śledzących żywność niedawno usunęło tę funkcję.Nie ma znanego śledzenia żywności, który w pełni go obsługuje, ale niektórzy częściowo go obsługują.MyfitnessPal eksportuje tylko dane dotyczące wagi, a cronometr nie eksportuje danych wagowych ani danych kalorii.
Czym to różni się od innych kalkulatorów TDEE?
Ponieważ jest adaptacyjny!Obliczone TDEE oparte jest na rzeczywistych zmianach masy ciała i spożyciu kalorii.Inne kalkulatory TDEE zapewniają jedynie przybliżone przybliżenie oparte na szacowanych poziomach aktywności.Ponieważ może być trudno wiedzieć, czy twój poziom aktywności jest „wysoki”lub „bardzo wysokie”, a ponieważ metabolizm może się nieznacznie różnić w zależności od osoby, inne kalkulatory TDEE mogą być daleko odejścia.Ta aplikacja może to uwzględnić!Jest podobny do popularnego arkusza kalkulacyjnego NSUNS TDEE.
Jak to działa?Jak jest „aktualna zmiana wagi”określony?
Aplikacja używa regresji liniowej (linia najlepszego dopasowania), aby określić szybkość, z jaką zdobywasz lub tracisz wagę.Następnie oblicza średnią liczbę spożywanych kalorii.Stamtąd może oszacować twój TDEE.Na przykład, jeśli jesz 2500 kalorii dziennie i zyskujesz 1/2 funta tygodniowo, wówczas twój TDEE będzie wynosił 2250 kalorii dziennie.
Jak potrzebna jest zmiana kalorii & quot;ustalone?
Jest to różnica między „trzeba zjeść”a średnia liczba kalorii spożywanych w ciągu ostatnich 49 dni (możliwa do konfigurowania w ustawieniach).
Google Fit Prywatność:
Dane dotyczące wagi i kalorii importowane z Google Fit są przechowywane tylko lokalnie na telefonie.Nie jest przechowywany ani przesyłany nigdzie indziej i nie jest udostępniany nikomu.