Adaptive TDEE Calculator

၏ဖော်ပြချက် Adaptive TDEE Calculator

စားသုံးရန်မည်မျှကယ်လိုရီမည်မျှရှိသည်ကိုရှာဖွေရန်ခန့်မှန်းပါ။သင်၏ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန် 0 င်ရောက်ခြင်းအားဖြင့်သင့်တော်သော TDee Calculator သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုနေ့စဉ်လောင်ကျွမ်းစေသည့်ကယ်လိုရီဂဏန်းမည်မျှရှိသည်ကိုအတိအကျ ပြော. သင်မည်မျှစားရမည်ကိုရှာဖွေရန်လွယ်ကူသည်။
အလေးချိန် Plateueus
•သင့်အား (ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း) ကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်နှိပ်ခြင်းမှတားဆီးပေးသည်။ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကသင်္ချာနည်းတချို့လုပ်မယ်,သင်ရိုက်ထည့်လေလေတွက်ချက်မှုပိုမိုတိကျသောတိကျလေလေဖြစ်သည်။
တိကျသောနံပါတ်ရဖို့ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
အနည်းဆုံး 3 ပတ်ကြာသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုသည်တစ်နေ့တာနှင့်တစ်ရက်နှင့်တစ်ရက်နှင့်နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်မည်မျှကွဲပြားသည်ကို မူတည်. ကြာရှည်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
ငါနေ့တိုင်းဒေတာကို 0 င်ရမလား။တွက်ချက်မှုများကို 0 င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းမရှိဘဲအလေးချိန်သာ။
MyFatalpal သို့မဟုတ်အခြားအစားအစာ trackers များနှင့်စည်းညှိနိုင်ပါသလား။
သို့သော်များစွာသောအစားအစာခြေရာခံများသည်မကြာသေးမီကဤအင်္ဂါရပ်ကိုဖယ်ရှားခဲ့သည်။၎င်းကိုအပြည့်အဝထောက်ခံသောစားနပ်ရိက္ခာခြေရာခံသူမရှိကြောင်း, သို့သော်အချို့ကမူ၎င်းကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထောက်ခံကြသည်။MyFitDissitPal သည်အလေးချိန်ဒေတာများကိုသာတင်ပို့သည်။ Cronometer သည်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ကယ်လိုရီအချက်အလက်များကိုတင်ပို့ခြင်းမရှိတော့ပါ။
သည်အခြား TDE Calculators များနှင့်ကွဲပြားခြားနားသည်။
Calcuated TDEE သည်သင်၏အမှန်တကယ်ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်အလေးချိန်အပြောင်းအလဲများနှင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုအပေါ်အခြေခံသည်။အခြား TDee ဂဏန်းတွက်စက်များသည်ခန့်မှန်းခြေလုပ်ဆောင်မှုအဆင့်ကို အခြေခံ. ကြမ်းတမ်းသောအကြမ်းဖျင်းခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်သာဖြစ်သည်။သင်၏လုပ်ဆောင်မှုအဆင့်သည် quot quote ရှိမရှိသိရန်ခဲယဉ်းနိုင်သည်။သို့မဟုတ် quote; အလွန်မြင့်မားသော & quote;, နှင့်ဇီဝြဖစ်လောင်လောင်အရောင်ကနေလူတစ် ဦး မှလူတစ် ဦး မှလူတစ် ဦး နှင့်အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သည်ကတည်းကအခြား TDee Calculators သည်လမ်းပေါ်တွင်ဖြစ်နိုင်သည်။ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကအဲဒါကိုအကောင့်ပေးနိုင်တယ်။၎င်းသည်လူကြိုက်များသော NSUNS TDEE စာရင်းဇယားနှင့်ဆင်တူသည်။
ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။quote, လက်ရှိအလေးချိန်ပြောင်းလဲမှု & quot;စိတ်ပိုင်းဖြတ်?
သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေသည့်နှုန်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်အက်ပလီကေးရှင်းသည် linear regression (အကောင်းဆုံးလက်ျာတန်း) ကိုအသုံးပြုသည်။ထို့နောက်သင်စားသောကယ်လိုရီအရေအတွက်ကိုတွက်ချက်သည်။ထိုမှနေကသင်၏ TDEE ကိုခန့်မှန်းနိုင်ပါသည်။ဥပမာအားဖြင့်, အကယ်. သင်သည်တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီ 2500 ကိုစားလျှင်တစ်ပတ်လျှင် 1/2 ပေါင်ရရှိလျှင်သင်၏ TDEE သည်တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီ 2250 ဖြစ်လိမ့်မည်။
စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထား?
quote တို့ကခြားနားချက်ကိုအကြားခြားနားချက်ဖြစ်သည်။လွန်ခဲ့သော 49 ရက်အတွင်းစားသောကယ်လိုရီအရေအတွက် (Settings တွင်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည်) ။
Google Fit Privacy Policy:
Google fit မှတင်သွင်းသော 0 တ်မှုနှင့်ကယ်လိုရီအချက်အလက်များသည်သင်၏ဖုန်းပေါ်တွင်ဒေသအလိုက်သိမ်းထားသည်။၎င်းကိုအခြားမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုသိုလှောင်ထားခြင်းသို့မဟုတ်ကူးစက်ခြင်းကိုမသိမ်းဆည်းပါ, မည်သူ့ကိုမျှမျှဝေခြင်းမရှိပါ။