Pregnancy Workouts - Safe Exercises to Stay Fit
3.8
Gezondheid en fitness | 5.4MB
Omschrijving
Hoe kan je fit houden als een pro tijdens en na de zwangerschap om fit te blijven terwijl je zwanger bent?
Deskundigen zijn het eens, wanneer je zwanger bent, het is belangrijk om te blijven bewegen: zwangere vrouwen die uitoefenen hebben minder pijn, meer energie, Beter lichaamsbeeld en na de bezorging, een snellere terugkeer naar hun voorzwangerschapsvorm.
Nu, je bent super gemotiveerd om gezonde en blijvende veranderingen in je leven te maken. We delen onze favoriete trainingen om u actief te houden, samen met essentiële inspanning-informatie en gewichtstoename voor zwangere vrouwen.
Fit zijn niet te betekenen een grote tijdelijke toewijding of luxe apparatuur. De volgende training is eenvoudig, kan thuis worden gedaan en is veilig om te doen in elk trimester.
Versterking van uw kernspieren (ABS, rug- en bekkenbodem) is belangrijk voor het ondersteunen van een gezonde zwangerschap en succesvolle arbeid. Naast het helpen bij het duwen tijdens de bevalling, onderhouden deze spieren ook een goede houding, die backaches en ischias vaak verbonden is aan de latere stadia van de zwangerschap.
Show More
Less
Informatie
Bijgewerkt: 2020-04-16
Huidige versie: 4.2.3
Android vereist: Android 4.1 or later