Pregnancy Workouts - Safe Exercises to Stay Fit

Comment rester en forme comme un pro pendant et après la grossesse en ajustant pendant la grossesse?
Les experts sont d'accord, quand vous êtes enceinte, il est important de continuer à déménager: les femmes enceintes qui exercent ont moins de mal au dos, plus d'énergie, un Une meilleure image corporelle et la post-livraison, un retour plus rapide de leur forme pré-grossesse.
En ce moment, vous êtes super motivé pour faire des changements sains et durables dans votre vie. Nous partageons nos séances d'entraînement préférées pour vous protéger, ainsi que des informations essentielles sur l'exercice et des conseils de prise de poids pour les femmes enceintes.
être en forme ne doit pas signifier un engagement important ou un équipement de fantaisie. L'entraînement suivant est simple, peut être fait à la maison et est sûr à faire dans chaque trimestre.
Renforcement de vos muscles de base (ABS, dos et plancher pelvien) est important pour le maintien d'une grossesse saine et d'une main-d'œuvre réussie. En plus de vous aider à pousser pendant l'accouchement, ces muscles conservent également une bonne posture, ce qui peut atténuer les dosages et la sciatique généralement associés aux phases ultérieures de la grossesse.