ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ခန္ဓာကိုယ်အဆီအပြည့်အဝလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းအပြည့်အဝလေ့ကျင့်ခန်းအပြည့်အဝလေ့ကျင့်ခန်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါကဤခန္ဓာကိုယ်၏လေ့ကျင့်ခန်းအပြည့်အဝလေ့ကျင့်ခန်းသည်အလွန်ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
ဒီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စတင်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေရန်နှင့်ပိန်သောကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်အတူသင်အမြဲလိုချင်သောပိန်နေသောအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်သင်အမြဲလိုချင်သည်။ဤအပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးခန္ဓာကိုယ်အဆီအစာရှောင်ခြင်းအားလောင်ကျွမ်းရန်ရှာဖွေနေပါကသင်၏အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားဖြစ်သည်။
သင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းတက်လာရန်နှင့်ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ရန်အိမ်၌ဤအဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်လုပ်နိုင်သည်။
ဒီလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ Squats, Push-ups တွေ, ခုန်ပေါက်, ခုန်ပေါက်တွေ, အဆုတ်တွေ, ပျဉ်ပြားတွေ,
Updated graphics and UI with additional workout videos and layouts with information and diet tips on how to get in your best shape ever.
Added a Body Index Calculator, a total tool to calculate frequently-used indices measuring human’s health.
Added a 7 days diet meal plan; that shows healthy diet menu recipes. With 3 healthy meals and two snacks per day, this simple diet plan shows you healthy eating patterns you can follow for lifelong weight control.
9Apps 4.9
