White Dress 30 Day Challenge

၏ဖော်ပြချက် White Dress 30 Day Challenge

ငါတို့ရှိသမျှသည်မင်္ဂလာဆောင်သောနေ့၌အကောင်းဆုံးကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ခံစားလိုကြသည်။ ဒါကြောင့်ငါကအဖြူရောင်ဝတ်စုံကိုရက် 30 စိန်ခေါ်မှုကိုဖန်တီးခဲ့တယ်။
အဖြူရောင် 0 တ်စားဆင်ယင်သည်ရက် 30 ရက်စိန်ခေါ်မှု 30 အထိအထိအထိရောက်ဆုံးကိုယ်အလေးချိန်အမြင့်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း 15 ခုကိုစုစည်းပြီး၎င်းအားမင်္ဂလာဆောင်ပြင်ဆင်ခြင်းအစီအစဉ်ကိုအလွန်ထိထိရောက်ရောက်အသုံးပြုသည်။
အနည်းငယ်ဆုံးရှုံးဖို့လိုသည် ကြောင်းဝတ်စားဆင်ယင်သို့ fit ရန်ပေါင်? ထိုမင်္ဂလာဆောင်ဓာတ်ပုံများအတွက်သင်၏လက်ကိုနည်းနည်းလေးထပ်ကြည့်ရှုစေချင်ပါသလား။ ထို့နောက်ထပ်မံကြည့်ရှုပါ။
ဌာနခွဲများသည်ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းသားများနှင့်အစွမ်းသတ္တိနှင့်အေးအေးဆေးဆေးနည်းပြများအဖြစ်အုတ်မြစ်များ၏နှစ်များအတွေ့အကြုံကမည်သည့်အကျင့်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သနည်း။ ဤသင်တန်းများကိုဤသင်တန်းများတွင်ပထမဆုံးအကြိမ် (အခမဲ့ဖြစ်သည်) ဤသင်တန်းများတွင်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အားခွင့်ပြုထားသည်။
ဤမင်္ဂလာဆောင်လေ့ကျင့်ခန်း၏လှပမှုမှာသူတို့သည်မြန်ဆန်သောပစ္စည်းကိရိယာများကိုမလိုအပ်ပါ။ သူတို့ဟာရိုးရှင်းတဲ့နည်းနဲ့ထိရောက်တဲ့နည်းနဲ့တိုးတက်အောင်လုပ်ပြီးလုံခြုံစိတ်ချရတဲ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်သင့်ကိုလမ်းပြပေးပြီး, ငါတို့မတူညီတဲ့လေ့ကျင့်ရေးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလမ်းပြပေးတယ်။
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေရှို့တဲ့အလုပ်တွေကမင်းကိုလုပ်ထားတာ။ စိန်ခေါ်မှုအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီလား။
ဖောင်ဒေးရှင်းမှ
Foundation - Paintation - ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးဖြေရှင်းနည်းများသည်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး 0 န်ဆောင်မှုများကိုဖြတ်တောက်ခြင်း၏ပံ့ပိုးမှုခံရသူများဖြစ်သည်။ မည်သည့်သင်လိုချင်သောရလဒ်ကိုမဆိုအောင်မြင်မှု, ကြံ့ခိုင်မှု, မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုနှင့် hiit), အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်များကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်နှင့်၎င်းကိုလိုက်နာရန်သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်, ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်ပုဒ်နည်းလမ်း, ကွပ်မျက်ခြင်း, ဇွဲ, ဇွဲရှိခြင်း ကျွန်ုပ်တို့သည်ကြံ့ခိုင်ရေးစစ်ဆေးမှုများကိုပံ့ပိုးပေး, UPS စိန်ခေါ်မှုများ, သိပ္ပံအရအခြေခံပြီးခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, စွမ်းအားနှင့်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများ, မင်္ဂလာဆောင်ပြင်ဆင်မှုအစီအစဉ်များနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သောအစားအသောက်နှင့်အာဟာရစီမံခန့်ခွဲမှုသို့ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်အားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်မှတဆင့်,