NHS Active 10 Walking Tracker

၏ဖော်ပြချက် NHS Active 10 Walking Tracker

ကျန်းမာသောအပြောင်းအလဲများသည်အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုဖြင့်စတင်သည်။သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုသည်ဖြစ်စေ, တက်ကြွခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏စိတ်နေစိတ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ, ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရန်အတွက်ကျန်းမာရေးနှင့်တက်ကြွစွာ 10 ခုရှိလိမ့်မည်။
သင်၏ကျန်းမာရေးကို Kickstart မှမည်သည့်အခါကမျှကောင်းခြင်းမရှိခဲ့ပါ။
အဓိကအကြောင်းအရာများ - •သင်၏လမ်းလျှောက်မှုအားလုံးကိုခြေရာခံခြင်းနှင့်မိနစ်မည်မျှ bression (Active 10 brisk ည့်သည် 10) ကိုစစ်ဆေးပါ။လှုပ်ရှားမှုနိမ့်ကျခြင်းမှစတင်ခြင်းသင်မည်မျှဝေးလာသည်။ •ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုရရှိရန်အတွက်အရိပ်အမြွက်များနှင့်အကြံဥာဏ်များကိုရှာဖွေပါ။သတင်းကောင်းမှာသင်အားကစားခန်းမသို့သွားရန်မလိုအပ်ပါ။ ဈေးကြီးသောကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များကိုစတင်ရန်မလိုပါ,လုံ့လရှိသူနှင့်နှလုံးရောဂါနှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောရောဂါများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။သွက်လက်လမ်းလျှောက်ရန်သွားရန်နှင့်သင်၏ ဦး ခေါင်းကိုရှင်းလင်းရန်နှင့်သင်၏စိတ်အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
Active 10 & # 39; S သည်နေ့လည်စာစားရန်သွားရန်ခွေးကိုယူရန်သင်၏တစ်နေ့တာသို့ရောက်ရန်ရိုးရှင်းပါသည်သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသို့သွက်လက်စွာလျှောက်လှမ်းနေရန်အခွင့်အလမ်းများစွာရှိသည်။
ဤအက်ပ်သည်သင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုင်းတာရန်သင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုင်းတာရန်သင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုင်းတာရန်သင်မှီခိုအားထားနိုင်သည်။တိကျမှန်ကန်မှုကိုတိုးတက်စေရန်သင်၏ဖုန်းနှင့်အိတ်ကပ်ထဲ၌အိတ်ကပ်ထဲ၌အိတ်ကပ်ထဲထည့်ပါ။