Natural Weight Loss in 30 Days

၏ဖော်ပြချက် Natural Weight Loss in 30 Days

ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်စီစဉ်နေပါသလား။ အကယ်. ဟုတ်ကဲ့လျှင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်ရိုးရိုးလေးဖော်မြူလာများဖြစ်သည်။ Myanmar Health Health Yoga ခြေဆိုးရွားလား တိုတောင်းသောအချိန်နှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိဘဲနှင့်အတူ
Main features
Main features
Main features)
# ရေ၏သတိပေးချက် (ရေကုထုံးအပေါ်အခြေခံသည်)
# ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအစားအစာများ (ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ)
#
သင့်ကိုယ်သင်အပေါ်သတ်မှတ်ပါ။ # ခြေလှမ်းများအရှုံးအတွက်ရိုးရိုးနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ
# Surya Namaskar
# Surya Namaskar Poss >
ဘာသဘာဝတရားကုထုံးအကြံပြုချက်?
ရေစားသုံးမှုကိုအပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲပါ။
1 ။ နံနက်စောစောရေ
2 ။ နေ့ခင်းဘက်ရေ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအစာခြေစနစ်သည်အခြားအရာများစွာကိုအလိုအလျောက်ဂရုစိုက်သည်။
•ရေ 1.0 - 1.5 လီတာသောက်ခြင်းသည်ကောင်း၏။
> နေ့အချိန်၌ရေမည်မျှလိုအပ်သနည်း။
သင်လိုအပ်သည့်ရေပမာဏသည်သင်နေထိုင်သောရာသီဥတုနှင့်သင်နေထိုင်သောရာသီဥတု, သို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာရေးပြ problems နာများရှိပါ။
•တစ်နေ့လျှင် 2.5 - 3.0 လီတာသောက်ခြင်းကိုသောက်ရန်ကောင်းသည်။
သောက်ရေ၏အကျိုးကျေးဇူးများ -
* ကျောက်ကပ်ကျောက်ကပ်များကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်
* သင့်အသားအရေကိုရှင်းလင်းစွာဖော်ပြထားသည်။ * ပုံသဏ္ into ာန်တွင်ရှိနေပြီးသင့်လက်သည်းများကိုကျန်းမာစေပြီးသင့်အရေပြားကိုကျန်းမာစေရန် အက်ပ်:
* ရိုးရိုးရှင်းရှင်းလွယ်လွယ်ကူကူ။
နေ့ နှင့်နေ့တိုင်းရေသောက်ရန်အချိန်ကိုအဆုံးသတ်ရန်အချိန်ယူခဲ့
* နံနက်စောစောနှင့်တစ်နေ့လုံးသီးခြားစီရေလောင်းခြင်း။
* သင့်ရေ၏အချက်အလက်များနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုစစ်ဆေးပါ။ * သင်၏နေ့ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပါ။
* အပိုအလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံးရန်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများ။
ဘာစားရမလဲ။ * သင်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာလမ်းလျှောက်သောအခါသင်၏ခြေလှမ်းများကိုဆိုလိုသည်။ ဘက်ထရီသက်တမ်း။
* ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနှင့်ထိရောက်သောယောဂသည်မတူကွဲပြားသောမတူကွဲပြားသောမတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများကိုသင့်အားအေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီးအနားယူစေသည်။
7 min လေ့ကျင့်ခန်း
# အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း
အသက်ရှူခြင်း (5-0-5)
အသက်ရှူခြင်း (5-1-8)
အသက်ရှူခြင်း (4-7-8)