အလားတူဓာတ်လှေကားအမျိုးမျိုးအတွက်မိမိတို့၏ rep max (1rm) ကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်နှင့် 1RM ၏ကွဲပြားခြားနားသောရာခိုင်နှုန်းကိုတွက်ချက်ရန်နှင့် 1rm ၏ကွဲပြားခြားနားသောရာခိုင်နှုန်းကိုတွက်ချက်ရန်အတွက်လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသူမည်သူမဆိုအတွက်လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းနှင့်ယှဉ်ပြိုင်နိုင်သည့်အတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသင်္ချာလိုအပ်ကြောင်းတွက်ချက်ခြင်း။crossfitters အတွက်အခင်မဟုတ်သောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အခြေခံစံနှုန်းများအတွက်ရရှိသောတိုးတက်မှုအတွက်ရရှိသောတိုးတက်မှုများကိုခြေရာခံလိမ့်မည်။
CrossFit Urban Edge
www.crosfiturbanagesEDESS