Mindful Mamas: Sleep for Moms

၏ဖော်ပြချက် Mindful Mamas: Sleep for Moms

သတိရှိသော Mamas သည်မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ခြင်းနှင့် သတိရခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းများကို Moms နှင့် Moms-to-baks အတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသည်။အခမဲ့ဗားရှင်းကို အသုံးပြု. စိတ်ဖိစီးမှု, စိုးရိမ်ခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုစီမံခြင်း
ကိုကူညီပါ။နေ့စဉ်ကတိသစ္စာပြုခြင်းနှင့်သင်၏ ပျော်ရွှင်မှုကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။ အေးဆေးတည်ငြိမ်သော b> နှင့် mama အားဖြင့်ပျော်မွေ့ပါ။
Tembful Mamas တိုင်း MATHARATE တိုင်းအတွက်တစ်ခုခုရှိသည်> သင်က ကိုယ်ဝန်
နှင့် မွေးဖွားခြင်း
ကိုသင်အာရုံစိုက်သည်ဖြစ်စေ, သင့်တွင်ကလေးငယ်များသို့မဟုတ်ကျောင်းနေအရွယ်ကလေးများသို့မဟုတ်သင့်ကလေးများများစိုက်ပျိုးသည်ဖြစ်စေ,သတိရှိသော Mamas သည်အဆင့်တိုင်းတွင်ကိုယ်ပိုင်ပံ့ပိုးမှုဖြင့်ကိုယ်ပိုင်ပံ့ပိုးမှုဖြင့် virtual သန့်ရှင်းရာဌာနဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ် SIP အင်္ဂါရပ်နှင့်နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်အသစ်တစ်ခုကိုစမ်းကြည့်ပါ။အမြဲတမ်းအသစ်နှင့် 5 မိနစ်ခန့်ကြာသည်။
၎င်းသည်အစပြုသူများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသော come's app ဖြစ်သည်။ သို့သော်အတွေ့အကြုံပိုမိုများပြားသူများအတွက်များစွာကမ်းလှမ်းဆဲဖြစ်သည်။
parenting
နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး
သည် comefultness
သည် စိတ်ဖိစီးမှု, စိုးရိမ်ပူပန်မှု,/ B> သင်၏ Healthy, Mothery, အလုပ်နှင့်အခမဲ့အချိန်များတွင်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ကျေနပ်မှုကိုတိုးပွားစေသည်
သတိရှိသော Mamas သည်ပိုမိုပျော်ရွှင်သောနှင့်တိုးတက်နေသော Mamahod ခရီးအတွက်သင်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။
5 မိနစ်)ရာနှင့်ချီသော 10 မိနစ် လမ်းညွှန်များ, စိုးရိမ်ခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှု, စိတ်ဖိစီးမှု, အိပ်စက်ခြင်း, အိပ်စက်ခြင်း, ဆက်ဆံရေး, စိတ်ရှည်ခြင်း,
ပုံပြင်များနှင့် ampပံ့ပိုးမှုစင်တာ> Mamahood အဆင့်များ - သင်၏ Mother အစည်းအရုံးတိုင်းအတွက်ကိုယ်ပိုင်ပံ့ပိုးမှု
TRAVEART
Mama & AMP;ငါ့ကို
ဆက်သွယ်မှုနှင့်ရင်းနှီးမှုများကိုတိုးမြှင့်ရန်သင့်ကလေးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ရန် * မိတ်ဖက်တုန့်ပြန်မှုများ
အသံတိတ်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း
5-20 အထိမိနစ်
Mini Pauses: 1-3 မိနစ်အကြာမှာသင်လုပ်နိုင်တဲ့အချိန်မရွေး,နံနက် မှစ. ညဥ့်နက်, ညဥ့်နက်သန်းခေါင် အချိန်မှစ. ညဥ့်နက်သန်းခေါင် အချိန်မှစ. ညဥ့်နက်သန်းခေါင်အထိအလေ့အကျင့်များ
mindset
commuc br master လုပ်. စံချိန်တင်နှင့်မှတ်တမ်းတင်
brer
* ဗဟိုပြုလုပ်ပါ - သင်လိုအပ်သည့်ကယ်ဆယ်ရေးအတွက်သင်၏ SOS ခလုတ်ကိုသင်လိုအပ်သည့်အခါ။ * Pep Talks သည်သင်ဖြစ်သည်။ * နောက်ခံအသံများ,
Ocean အသံ,မီးဖိုအသံများ, မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းခြင်း, အဆိုတော်ဖလားများ,လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
B >Dred
3th Trans Mondbr>
Theddler
အသက် 5 နှစ်မှ 7 း 00
အသက် 8 နှစ်မှ 30
Preteen
အားလုံးကြီးပြင်းခြင်း
B>
b>
အရှက်ကွဲခြင်း
Refretne
Self- လေးစားမှု
ခွင့်လွှတ်ခြင်း
ခွင့်လွှတ်ခြင်း
b>
B>
Self-Guided Mearitited Bur
Facebook.com/groups/mindformamasApp
Facebook - Facebook..com/mindfulmasclub
Instagram.com/magram.com/mindfulmamasap
Twitter.com/mindfulmamasapbr> Twitter.com/mindfulmamasapbr> Twitter.com/mindfulmamasapbr>
မေးခွန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်တုံ့ပြန်ချက်ရှိပါသလား။Support@mindformAmpasclub.com.com
စိတ်ရှုပ်ထွေးနေသော Mamas အသုံးပြုခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။မင်းဒီမှာအရမ်းဝမ်းသာတယ် :)
* အသုံးမပြုရသေးသောအသုံးအနှုန်းများအတွက်အသုံးမပြုရသေးသောနံပါတ်များအတွက်ငွေပြန်အမ်းမည်မဟုတ်ပါ။စာရင်းပေးသွင်းခြင်းကို 0 ယ်ယူသောအခါကျန်ရှိနေသေးသောတရားခွင်ကာလကိုဆုံးရှုံးလိမ့်မည်။ယူနိုက်တက်စတိတ်ဖောက်သည်များအတွက်သာစျေးနှုန်း,အခြားနိုင်ငံများရှိစျေးနှုန်းများကွဲပြားနိုင်သည်။