Evolve 21: CPF စိန်ခေါ်မှု
EVolve 21 သည်သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်ကမ္ဘာကြီးကိုမြင်တွေ့ရသည့်ပုံစံကိုပြောင်းလဲစေမည့်စဉ်းစားတွေးခေါ်မှု 21 တွင်ပါ 0 င်ခွင့်ပြုသည်။
နှင့်သင်ပြုနေစဉ်အက်ပလီကေးရှင်းသည်မသန်စွမ်းသူများအတွက်ကမ္ဘာကြီးကိုပြောင်းလဲစေသည့် ဦး နှောက် Palsy Foundation ကိုအထောက်အကူပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။
နေ့တိုင်းရိုးရှင်းသောခုနစ်မိနစ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုရွေးချယ်ပါ Cardio လေ့ကျင့်ခန်း, ယောဂ, သို့မဟုတ်ဘာဝနာ၏။ သင်၏တိုးတက်မှုကို 21 ရက်ကြာစစ်ဆေးပါ။ သင်၏ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ကိုပြသည့်အောင်မြင်မှုဆုများကိုသော့ဖွင့်ပါ။
သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာကိုအမှန်တကယ်ပြောင်းလဲစေနိုင်ရန်အတွက်ကျွမ်းကျင်သူများကကျွမ်းကျင်သူများကကျွမ်းကျင်သူများကဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
တိုးတက်ပြောင်းလဲလာ 21 မိတ်ဆွေများ, မိသားစု 0 င်များနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များမှဒေါ်လာကိုဒေါ်လာရရန်လွယ်ကူစေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ရိုးရှင်းသောအီးမေးလ်သို့မဟုတ်ဓာတ်ပုံဖြင့်သင်လုပ်နေသည့်လူများကိုသင်ကြိုးပမ်းမှုနှင့်သင်သက်ရောက်သောသက်ရောက်မှုကိုပြပါ။ သူတို့ကိုကူညီရန်သူတို့ကိုပြောပါ။ သင်ခံစားရမည့်အထောက်အပံ့တွင်သင်အံ့သြဖွယ်ကောင်းလိမ့်မည်။
နာရီတိုင်းအခြားကလေးကို CP ဖြင့်မွေးဖွားသည်။ 7 မိနစ်အတွင်းသင်သည်သူတို့၏ဘဝကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။
Evolve 21 မှ 7 မိနစ်အကြာတွင်လေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။
- Hardio (agInity, agility) (လက်ကျန်, အသံ, စီးဆင်းမှု)
ဘာဝနာ (7 မိနစ်ခန့်)
ပရိုဂရမ်တစ်ခုရွေးပါ။
areas ရိယာများက Address လုပ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း စွမ်းရည်အမျိုးမျိုးနှင့်မသန်စွမ်းမှုအမျိုးမျိုး။
သင့်အတွက်မှန်ကန်သည်ဟုခံစားရသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရွေးချယ်ပါ။ သင်၏လိုအပ်ချက်များပတ်ပတ်လည်တွင်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်ဆောက်ပါမည်။
အုပ်စုဖွဲ့ကြိုးပမ်းမှုပြုလုပ်ပါ။
1 ။ သင်၏ကြိုးပမ်းမှုများကိုထောက်ပံ့ရန်
သင်နှင့်အတူ 21 တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ပြောင်းလဲပါ။
သင်၏သက်ရောက်မှုကိုအမြင့်ဆုံးပြုလုပ်ပါ။ သင်၏ရန်ပုံငွေရှာဖွေခြင်းစာမျက်နှာကိုစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
1 ။ သင်၏မက်ဆေ့ခ်ျကိုစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်
2 ။ ရန်ပုံငွေရှာဂိုးသွင်းယူ
3 ။ ဓါတ်ပုံများထည့်ပါ
The CPF Challenge has completely Evolved! The new version, Evolve21, features new wellness programs, greater accessibility, and a much simpler way to fundraise.
Now, for twenty one days, you can choose from all these 7 minute workouts!
- Cardio (High Intensity, Agility, or Strength)
- Yoga (Balance, Tone, Flow)
- Meditation (about 7 minutes each)
Choose one type of exercise for all 21 days, or mix things up to create the evolution that works for you.
9Apps 4.9
