: 300 sit-ups abs workout. Be Stronger

2.9.4 for Android

4.5 | 1,000,000+ ထည့်သွင်းရန်

ShvagerFM

ဒေါင်းလုပ် APK（9.2MB） ယခင်ဗားရှင်း

300 sit-ups abs workout. Be Stronger screenshot 1

300 sit-ups abs workout. Be Stronger screenshot 2

300 sit-ups abs workout. Be Stronger screenshot 3

300 sit-ups abs workout. Be Stronger screenshot 4

300 sit-ups abs workout. Be Stronger screenshot 5

300 sit-ups abs workout. Be Stronger screenshot 6

300 sit-ups abs workout. Be Stronger screenshot 7

300 sit-ups abs workout. Be Stronger screenshot 8

300 sit-ups abs workout. Be Stronger screenshot 9

300 sit-ups abs workout. Be Stronger screenshot 10

300 sit-ups abs workout. Be Stronger screenshot 11

300 sit-ups abs workout. Be Stronger screenshot 12

300 sit-ups abs workout. Be Stronger screenshot 13

300 sit-ups abs workout. Be Stronger screenshot 14

300 sit-ups abs workout. Be Stronger screenshot 15

300 sit-ups abs workout. Be Stronger screenshot 16

300 sit-ups abs workout. Be Stronger screenshot 17

300 sit-ups abs workout. Be Stronger screenshot 18

300 sit-ups abs workout. Be Stronger screenshot 19

၏ဖော်ပြချက် 300 sit-ups abs workout. Be Stronger

အစီအစဉ် 300 abs ကသင့်အားလေ့ကျင့်ခန်းများကိုစနစ်တကျနှင့်ကူညီရန်ခွင့်ပြုသည်။
ပရိုဂရမ် 300 abs သည်သင်၏ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည့်အရာအားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစုံဖြစ်သည်။
စာနယ်ဇင်းသင်တန်း၏ဤအစီအစဉ်သည်သင့်အားဗိုက်အားကောင်းလာစေရန်နှင့်သင့်ဝမ်းဗိုက်ကို“ ခြောက်ထုပ်”၊ “ အပူပေးစက်” သို့မဟုတ်“ ဆဲလ်များ” ပုံစံဖြင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပေးသည်။
ဤပရိုဂရမ်သည်သင်၏လေ့ကျင့်မှုအဆင့်ပေါ် မူတည်၍ လေ့ကျင့်ခန်းကိုစတင်နိုင်ပြီးသင့်ကြွက်သားများကိုစနစ်တကျဖွံ့ဖြိုးအောင်ပြုလုပ်နိုင်သည့်နည်းကိုဖန်တီးသည်။
ဤအက်ပလီကေးရှင်းတွင်နောက်ထပ်လုပ်ဆောင်နိုင်မှုများပါဝင်သည်။
- 21 လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်
မြန်ဆန်သောစာရင်းဇယားများ (သင်၏လက်ရှိပျမ်းမျှအဆင့်၊ လက်ရှိအစီအစဉ်၊ အခြေအနေနှင့်ဆုတံဆိပ်များ)
အချက်အလက်များကိုအဝေးမှဆာဗာသို့အရန်ကူးခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထည့်သွင်းခြင်း။ - ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များကိုလွယ်ကူစွာသိုလှောင်ခြင်းနှင့်လွှဲပြောင်းခြင်းအတွက် cloud သိုလှောင်မှုအချက်အလက်၏လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခု - လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီပူနွေးလာခြင်း - မအောင်မြင်သောလေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်တွင်အစီအစဉ်တစ်ခုပြောင်းရန်ဖြစ်နိုင်ချေ
အစီအစဉ် ၂၁ ခုသို့ ၀ မှ 0 သို့ပြောင်းသည်။ 300 ထိုင် -ups ။ သင်၏လေ့ကျင့်မှုအဆင့်ပေါ် မူတည်၍ သင့်အတွက်မှန်ကန်သောအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ပါ။
၎င်းကို Be Stronger cycle မှရှုပ်ထွေးစွာအသုံးပြုရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ သံသရာမှပရိုဂရမ်များအားလုံးကိုပေါင်းစပ်ခြင်း (push-ups ၃၀၀၊ pullups ၅၀၊ ကီထိုင် ၃၀၀) သည်အားကောင်းသောကျန်းမာသန်စွမ်းသောခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုဖြစ်လာလိမ့်မည်။
ကိုယ်ထည်သို့မဟုတ်ခြေထောက်ကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်ဒီဇိုင်းဆွဲထားသည် - သင်၏နောက်ကျောတွင်လဲနေသည်။ ပရိုဂရမ်၏စည်းကမ်းများ - သင်တန်းမစတင်မီသင်စာမေးပွဲဖြေဆိုသင့်သည်။ စစ်ဆေးမှု၏ရည်ရွယ်ချက်မှာသင်လုပ်နိုင်သည့်အချိန်၌အများဆုံးကိုယ်ထည်ကိုယ်ထည်ကိုအမြင့်ဆုံးသတ်မှတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ စမ်းသပ်မှုရလဒ်ပေါ် မူတည်၍ ပရိုဂရမ်ကိုရွေး။ လေ့ကျင့်ပါ။ သတ်မှတ်ထားသောတစ်ခုချင်းစီပြီးလျှင်ခလုတ်ကို နှိပ်၍ ငြိမ်သက်မှုအတွက် timer ကိုဖွင့်ပါ (ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်အချိန်သတ်မှတ်ထားပါသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ခံစားချက်များနှင့်အညီပြောင်းလဲပါ) အနားယူခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်သောအစာအာဟာရအခြေအနေကိုလေ့လာပါ။ ဥပမာ - သင်စမ်းသပ်မှုတွင်သင် ၅၂ ခုရှိသည်။ ပရိုဂရမ် ၅၁-၆၀ စာရင်းထဲမှရွေးချယ်ပါ။ စမ်းသပ်မှုအပြီး ၂ ရက်အနားယူရန်သတိရပါ။ ကျန်းမာစွာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ လျှောက်လွှာတွင်ကြော်ငြာခြင်းရှိသည်၊ လျှောက်လွှာဝယ်ယူရာတွင်အသုံးပြုခြင်းကိုပိတ်နိုင်သည်။