: 300 sit-ups abs workout. Be Stronger

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설명 300 sit-ups abs workout. Be Stronger

300 복근 프로그램은 운동을 체계화하고 도움을 줄 수 있습니다.
프로그램 300 복근은 복근을 개발할 수있는 기능 덕분에 복잡한 운동입니다.
이 프레스 트레이닝 프로그램은 복근을 강화하고 '6 팩', '히터', '셀'의 형태로 복부를 펌핑 할 수 있도록 해주는 프로그램입니다.
이 프로그램은 훈련 수준에 따라 운동을 시작하고 체계적으로 근육을 개발할 수있는 방법을 만듭니다.
앱에는 다음 기능이 포함되어 있습니다.
-21 운동 프로그램
-빠른 통계 (현재 평균 수준, 현재 프로그램, 상태 및 메달)
-데이터를 원격 서버에 백업 및 복원
-알림 기능은 운동을 놓치지 않도록 도와줍니다.
-개인 통계를 쉽게 저장하고 전송할 수있는 클라우드 저장 데이터 기능
-운동 전 워밍업
-실패한 훈련 세션에서 프로그램 변경 가능
운동은 0에서 21 프로그램으로 나뉩니다. 윗몸 일으키기 300 회. 교육 수준에 따라 적합한 프로그램을 선택하세요.
Be Stronger주기의 프로그램과 복합적으로 사용하는 것이 좋습니다. 사이클의 모든 프로그램 (푸시 업 300 회, 풀업 50 회, 스쿼트 300 회)을 결합하면 기록적인 시간에 튼튼하고 건강한 몸매를 얻을 수 있습니다.
게으르지 말고 운동을하고 건강하세요!
프로그램은 몸통을 들어올 리거나 다리를 들어올 리도록 설계되었습니다.-등을 대고 누워서
프로그램 규칙 : 훈련을 시작하기 전에 테스트를 실행해야합니다. 테스트의 목적은 한 번에 할 수있는 십자형 (신체 들기)의 최대 수를 결정하는 것입니다. 이제 테스트 결과에 따라 프로그램을 선택하고 교육을 시작하십시오. 각 설정 후 버튼을 눌러 휴식 타이머를 시작합니다 (휴식 권장 시간을 갖거나 감정에 따라 변경). 휴식 모드와 적절한 영양 섭취를 관찰하세요.
예 : 테스트에서 크런치를 52 번했습니다. 목록에서 프로그램 51-60을 선택하십시오. 복원을 위해 테스트 후 2 일 휴식을 취하세요.
건강하고 운동하세요!
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