Home Workout - No Equipment

အိမ်ကြံ့ခိုင်ရေးသည်အဓိကကြွက်သားများအားလုံးအတွက်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်နေ့စဉ်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ပစ္စည်းကိရိယာများသို့မဟုတ်နည်းပြမလိုအပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူဖျော်ဖြေနိုင်သည်။အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တွင်သင်၏ ABS, ရင်ဘတ်, ခြေထောက်များ, လက်များ, ပခုံး, နောက်ကျော, ပေါင်,သူတို့ထဲကဘယ်သူမှပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်ပါဘူး, ဒါကြောင့် & # 39; အားကစားခန်းမသို့သွားစရာမလိုပါ။တစ်ရက်လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်ကြာရုံရှိသော်လည်းသင်၏ကြွက်သားများကိုထိထိရောက်ရောက်ဆွဲဆောင်နိုင်ပြီးအိမ်တွင်ခြောက်ထုပ်ကိုထုပ်ပိုးခြင်းအားကူညီနိုင်သည်။
လမ်း။လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် Animations နှင့် Video လမ်းညွှန်မှုဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင်သင်မှန်ကန်သောပုံစံကိုအသုံးပြုရန်သေချာစေနိုင်သည်။ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလိုက်နာပါ, ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။
app features: -
Men အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း;
30 ရက်ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုတွင် Beginner level-abs လေ့ကျင့်ခန်း - ABS လေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။။
* လက်နက်လေ့ကျင့်ခန်း - လက်နက်အစွမ်းသတ္တိကိုရရန်အမျိုးသားများအတွက်လက်နက်လေ့ကျင့်ခန်း။
ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးသားများအတွက်သင့်ခြေထောက်များကိုအိမ်တွင်ခိုင်ခံ့စေရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
* ပခုံးလေ့ကျင့်ခန်း & amp;နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခန်း - အိမ်တွင်းပခုံးလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခန်းထုပ်ပိုး။
မျက်စိလေ့ကျင့်ခန်း - အထူးအိမ်မှာအထူးဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။
အမျိုးသမီးများနှင့် GT;
* ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှု - ရက် 30 ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုတွင်အစပြုသူမှအမျိုးသမီးများအတွက်အပြည့်အဝလေ့ကျင့်ခန်းပါ 0 င်သည်။အိမ်မှာ ABSပေါင်လေ့ကျင့်ခန်း - အငယ်တိုငယ်များအတွက်အမျိုးသမီးများအတွက်အကောင်းဆုံးပေါင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
* မျက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်း - အထူးအမျိုးသမီးများမျက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အိမ်၌မျက်စိကျခြင်း,utility - & GT;
BMI Calculator - BMI Calculator - BMI Calculator သည်သင်၏အလေးချိန်နှင့်အမြင့်အတိုင်းခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်ရန်ဖြစ်သည်။သင်၏အလေးချိန်သည်သာမန်သို့မဟုတ်အဝလွန်နေပါ့မလား, သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သည်သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်လိုအပ်သည်။
* အဆီဂဏန်းတွက်စက် - အဆီဂဏန်းတွက်စက်ဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းကိုရယူပါ။သင့်တွင်အဘယ်အဆီအစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့်ပိန်ပိန်နှင့်ပိန်ပိန်ပိန်ပိန်ပါ။
Pritein calculator - Protein calculator နှင့်အတူသင်လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်အရသင်လိုအပ်သည့်ပရိုတင်းဂဏန်းမည်မျှရှိသည်ကိုစစ်ဆေးနိုင်သည်။
ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက် - ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်မီးလောင်ရန်သို့မဟုတ်အမြတ်ရရန်လိုအပ်သည့်ကယ်လိုရီမည်မျှရှိသည်ကိုရှာဖွေရန်ကိရိယာ။
* ဂဏန်းတွက်စက်အားလုံးအခမဲ့ဖြစ်သည်။
👉 ချိန်ညှိချက်များ - & GT;
* လေ့ကျင့်ခန်းသမိုင်း - app-app ကိုသင်ပြီးစီးခဲ့သည့်နေ့စဉ်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း၏သမိုင်းကြောင်းကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။
* အနားယူချိန် - လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမှတစ်ခုသို့သင်ပြောင်းရွှေ့သောအခါသင်အနားယူနိုင်သည်။လမ်းညွှန် - လေ့ကျင့်ခန်းကာလအတွင်းလမ်းညွှန်လမ်းညွှန်။သင်ဤအတွက် TTS အင်ဂျင်များကိုပိုမိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. device settings ကိုထပ်တူပြုလုပ်နိုင်သည်။ SHARD SHARE APPLAS (အက်ပလီကေးရှင်းကိုမျှဝေပါ) ကိုအသုံးပြုပါ။(သင်၏အဖိုးတန်တုံ့ပြန်ချက်များကိုပေးပါ) ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ထပ်အက်ပလီကေးရှင်းများ (Play Store တွင်ပိုမိုလှပသောအက်ပလီကေးရှင်းများကိုစစ်ဆေးပါ) ။တစ်ကြိမ်သာငွေပေးချေခြင်းနှင့်တစ်သက်တာအတွက်အက်ပ်၏ Pro version ကိုခံစားပါ။
query query or app သို့မဟုတ် app ပါဝင်မှုနှင့်ပတ်သက်သောအကြံပြုချက်ရှိပါသလား။.com