Back Pain Yoga Poses

ယောဂသည်ရှေးဟောင်းအလေ့အကျင့်ဖြစ်ပြီး, ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံကိုပုံမှန်ကျင့်သုံးသောလူတိုင်းကိုအကျိုးပြုသည်။
နောက်ကျောနာကျင်မှုယောဂသည်သင့်အားကျောပိုးအိတ်အောက်ပိုင်းနာကျင်မှုကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီနိုင်သည်။ ယူနိုက်တက်စတိတ်နောက်ကျောနာကျင်မှုအောက်ပိုင်းသည်အသုံးအများဆုံးတိုင်ကြားချက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆေးခန်းကလူအများစုကသူတို့၏ဘ 0 များတွင်တစ်ချိန်ချိန်တွင်နာကျင်မှုနည်းပါးသောနာကျင်မှုကိုခံစားကြရလိမ့်မည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။ အောက်ခြေနာကျင်မှုအောက်ပိုင်းနာကျင်မှုများနှင့်လေ့ကျင့်ထားသောအားကစားသမားများကြုံတွေ့ရသည်။
နောက်ကျောကယ်ဆယ်ရေးအတွက်ဤ app ကိုနေ့စဉ်သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းတွင်ဖော်ပြထားသော poses ကိုလုပ်ပါ။ ဒီ poses တွေကိုလုပ်နေစဉ်မှာနှာခေါင်းထဲမှာနက်ရှိုင်းစွာနဲ့အပြင်ကိုရှူရှိုက်ပါ။
ဒီကျောပိုးအိတ်နာကျင်မှုယောဂသည်သင့်အတွက်ဖော်ပြရန် 5 YOGA သည်နောက်ကျောနာကျင်မှုအတွက် poses 5 ။ ကြောင် / နွားမသည် Chakrravakasana Poses
2 ။ အောက်သို့ခွေး adho mukha svanasana (Ah-Doh Moo-Kuh Shvan-uh-nuh)
3 ။ ကျောရိုးလှည့်ကွက်
4 ။ ကုလားထိုင် Pose UtkataSana (Oot-kuh-tah-uh-nuh)
5 ။ ရှေ့တန်း၌ရပ်နေသည် - Uttanasana (Ooh-Tuhn-uh-nuh)
ယောဂသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိသောကြောင့်ယောဂသည်အကောင်းဆုံးနှင့်ရိုးရှင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်နှေးကွေးသောဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒီကျောရိုးနာကျင်မှုယောဂသည် application apples applications သည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ အက်ပ် - 10 နှစ်ငယ်ငယ်လေးကိုကြည့်ရှုရန်အဆင့် 5 ဆင့်ကိုဖတ်ပြီးဖတ်ပြီးအထူးကုများသည်သင့်ကိုမည်သို့ကူညီနိုင်ကြောင်းရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။
ပျော်ရွှင်သောလက်တွေ့လေ့ကျင့်ခြင်း!